白癜风那里治的好 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/190326/6995336.html平时大家都知道多吃素有益于身体健康，但是真正到了吃饭的时候很多人并不喜欢吃素菜，特别是孩子们，因为大多数的素菜在口味上并没有肉菜好吃，但是只要做得好，素菜也是非常好吃的。今天就为大家带来了一道纯素的炒包菜，不仅在味道上不比肉菜差，而且做法简单快捷，炒出的包菜又香又脆，保证让你吃一次后就上瘾。
话说包菜，各个地方对其称呼不同，诸如卷心菜、我们叫它团菜，但是人们对它的喜爱却是相同的。包菜鲜脆味美，营养丰富，是不可多得的春季时令蔬菜。包菜含有丰富的维生素C和叶酸，常吃卷心菜可以增强体质。包菜还有杀菌、消炎的作用。吃卷心菜对皮肤美容也有非常好的帮助。包菜具有非常好口感，脆脆嫩嫩，回口微甜，我是非常喜欢吃它的，因为它富含大量的膳食粗纤维，光是吃这菜就很有饱腹的感觉，尤其是晚餐时候如果炒份包菜，我往往只吃一点点饭就饱了，很是利于清脂减肥呢。而且这包菜还富含叶酸，给大脑提供营养能解春困。
菜名：
主要食材：包菜一颗。
调味料：食用油，食盐，生抽，蚝油，大蒜，小米辣，鸡精。
操作时长：8分钟左右。
第一步把包菜最外面的叶子去掉，然后把里面很多菜叶用手一片片的撕下来，要撕得大小均匀。再把撕很多包菜冲洗干净备用。（茎就不要了，因为我个人不喜欢吃，所以我一直这样操作的）。
第二步炒锅预热，放入2勺食用油，油热后放入小米辣和大蒜爆香，然后倒入包菜翻炒片刻，待包菜变软放入适量的食盐翻炒均匀。
第三步然后依次放入1勺生抽，1勺蚝油，少许清水一起翻炒均匀，大火烧开即可。
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第四步接着尝一下味道，根据个人的口味添加食盐，最后加入少许鸡精调味即可关火了。
第五步好了，现在可以出锅装盘了，一道味道鲜美，脆嫩爽口的清炒包菜做好了。春天，这菜要多吃，脆嫩爽口解春困，快炒一盘，孩子老人多爱吃。
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1，特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。
2，但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
清炒包菜怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和安然一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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