怎么治疗白癜风 https://m.39.net/disease/a_9222455.html如今随着生活水平的提高，三高人群也不断增加！其中高血脂对人的血液循环系统危害最大！血管出了问题，那么对人的危害肯定是小不了！中国有句俗话说，人与血管同寿，意思是血管的健康，关系到每个人的寿命长短。很多人认为，只有到老的时候才要为我们的血管操心。其实，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人工作越来越累，吃得也越来越不健康，运动越来越少，不知不觉中就加速了血管的衰老和损坏。小编就给大家分享一种我们在生活中经常见到的菜，说到包菜，大家都非常熟悉了，在生活中我们也经常见到，虽然它很普通，但是大家可不要小瞧它，它的作用却是非常大的，它不急能够补充人体所需的维生素，而且还能清理我们的血液垃圾，萝卜白菜都靠边站！它才是“菜老大”，3毛一斤，孩子吃了身体棒今天小编就给大家介绍一道做包菜非常好吃的做法，就是手撕包菜。
包菜的营养价值非常丰富，其中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等含量是最高的，总的维生素含量比番茄要多出3倍，因此，圆白菜具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜还能提高人体免疫力，预防感冒，也是是现代追求健康和运动健身减肥者的选择蔬菜之一，包菜的热量和脂肪低食用口感又极好。很适合日常搭配食用！
准备食材：包菜一颗，用刀从中间切开，去掉中间的老筋不要，用手撕成小块。五花适量肉切薄片，蒜两个切片。锅烧干，放入少许油烧热，倒入五花肉转大火爆炒，先把油脂爆出。油脂爆出，加入蒜片炒香。接着放入洗净的包菜，中火先把包菜煸软，使包菜充分的吸收五花肉的油脂。然后转大火迅速爆炒，在温度最高时沿锅边淋入适量生抽炒匀。再放入一勺盐和一勺鸡精翻炒均匀，即可关火盛出装盘。
由于包菜中也含有一定量的叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃圆白菜。大家以后每过一段时间就给孩子和家人做手撕包菜吃，对身体是非常有好处的。而且手撕包菜还是一道非常下饭的菜，家里来客人了，也可以做起来，好吃下饭又简单！大家喜欢吃包菜吗？你们最喜欢哪种包菜的做法呢？欢迎留言讨论哦！
