白癜丸价格 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210830/9380584.html喜欢的蔬菜拌一盘，维生素满满，凉爽好吃去油腻，最适合夏天了。哈喽我是瑾妈，最近厦门天气阴晴不定。一天之内下了两场太阳雨，雨过天晴的天空特别的蓝，但是太阳特别大，天气也依旧闷热。在如此闷热的天气下，我们来做道清爽可口的凉拌菜吧。这次来做的凉拌菜是什锦蔬菜，用自己喜欢的蔬菜拿来凉拌，这样拌好的蔬菜，最适合在夏天吃，也适合减脂减肥的小伙伴们。
绿叶类的除了生吃的卷心菜、生菜、香菜外，其他的蔬菜还是直接炒了吃或烫着吃更合适。这次我们要做的凉拌菜里还多了一个花生，花生的香气和油脂，让整道凉拌菜变得更加温和，不那么刮油，口感层次变得更为丰富，口味上也不单一。做法简单，一烫二拌三放凉，就可以开吃啦。
什锦凉拌菜
准备材料
包菜、胡萝卜、黄瓜、木耳、花生、香菜、蚝油、生抽、醋、花椒油、糖、蒜、葱、油
操作步骤
1.把包菜撕成块，胡萝卜切成片、黄瓜切成片，洗净香菜，蒜切成末，葱切成小段备用。
2.锅中放水，倒入一些盐与油，中火烧开，烧开后倒入包菜、胡萝卜片、木耳、黄瓜片，烫熟后捞起，过一遍凉白开，放碗里备用。
3.锅中倒入少许油，等油热了之后，放入花生炒熟。油炒熟的花生特别香，直接撒上盐巴吃起来咔嘣脆，适合下酒。
4.开始准备调料吧，葱和蒜切好后放入碗中，刚炒好花生的油倒入碗中，用热油把葱蒜的味道爆出来。往葱蒜碗中倒入两勺生抽、两勺蚝油、两勺醋、两勺白砂糖、花椒油一勺，搅拌均匀。
5.把烫好的菜放入准备好的碗中，铺上花生米，倒入调料搅拌均匀。
6.最后根据自己的喜好放上香菜，搅拌均匀就可以开吃啦。
夏天最适合吃的凉拌菜，好吃清凉爽口，大口大口吃着蔬菜，放心地往下瘦。这次的分享就到这里了，如果喜欢我的分享，欢迎点赞收藏评论
