治疗白癜风的好医院 http://www.xftobacco.com/大家好啊，我是音妈！喜欢做饭，喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃的家常菜，用简单的食材做出不一样的美食！
包菜是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。包菜的价格相对于其他蔬菜来说还是比较实惠的，而且也比较好储存，所以每次去买菜多少都会买上一点。
今天用包菜和鸡腿搭配做了一道简单家常菜，关键热量也不高，低脂低卡又好吃，想要减肥的姐妹们也可以去试试哈！准备食材：包菜、鸡腿、大葱、大蒜配料：菜籽油、生抽、蚝油、盐、料酒、淀粉具体做法1、鸡腿去骨后切成大小均等的块，加生抽、蚝油、料酒、淀粉抓拌均匀，再少放一点食用油锁住水分，腌制十分钟左右。2、包菜用手撕的才最好吃，然后再准备上一点葱花和蒜末就好了。3、起锅烧油，油热后放入包菜，中小火慢慢煎，煎至表皮微微发焦即可盛出来备用。4、锅中再少放一点油，放葱花和蒜末炒香，然后放包菜，大火不停的翻炒，炒至包菜变软。5、然后放入之前炒好的鸡腿，给它翻炒均匀。6、接下来调味，只需要加一点生抽和适量的盐，翻炒均匀，炒至入味就好了。低脂低卡又有饱腹感，很适合想要减肥的姐妹们，真的超赞，快去试试吧！
我每天都在绞尽脑汁的想既简单又好吃的家常菜，平常在家不知道吃什么就翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝点外卖，自己来做饭，喜欢我的分享的可以点赞，收藏加
