一/周/食/谱
.11.9—11.13
周一
上午点心：
豆奶粉
康园饼干
01
午餐
大煮干丝
阿婆手撕包菜
萝卜老鸭汤
下午点心
杂粮粥
梨子
周二
上午点心：
全脂奶粉
达能饼干
02
午餐
红烧鸡腿
耗油生菜
土豆海带汤
下午点心
桃酥
蜜橘
周三
上午点心：
豆奶粉
王子夹心饼干
02
午餐
五香酱牛肉
蒜香豇豆
青菜木耳豆腐汤
下午点心
西红柿鸡蛋猪肝面
香蕉
周四
上午点心：
全脂奶粉
康元夹心饼干
01
午餐
香糯小肉圆
莴苣炒竹笋
大白菜虾米汤
下午点心
椰子餐包
苹果
周五
上午点心：
豆奶粉
甜趣饼干
05
午餐
盐水大虾
青菜炒豆腐皮
紫菜蛋汤
下午点心
葱油花卷
柚子
美食推荐
萝卜老鸭汤
食材
老鸭、酸萝卜、老姜、花椒
做法
1、鸭子打整干净，取出内脏后切块；清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。
2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可（不用另外加油）
3、水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。用炖锅慢火煨上两个半小时即可。
营养价值
萝卜
萝卜又名莱菔，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，原产我国，品种极多，具有多种药用价值。
1、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。
2、萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
3、常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
鸭肉
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
1、公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
2、可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效。
3、可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。
END
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