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新学期第一周食谱
周一
早餐
五香卤鸡蛋茄汁包菜*豆芽肉沫炒粉条
中餐
土豆红烧肉麻婆豆腐香菇菜心大米西红柿紫菜蛋花汤
晚餐
杏鲍菇洋葱炒肉片香煎玉米烙手工馒头玉米面馍
鸡蛋面汤
DELICIOS
周二
早餐
豉油蒸水蛋小茴香炒豆腐韭菜胡萝卜丝
杂粮馒头豆沙包南瓜双米粥
中餐
干煸豆角五香卤素鸡羊肉烩面西红柿鸡蛋面
晚餐
酸汤小酥肉青椒茄汁土豆片枣花馍油卷奶香麦片粥
DELICIOS
周三
早餐
香煎荷包蛋醋溜藕丁土芹炒豆干鸡蛋煎饼
小方馍枣片黑米粥
中餐
鱼香肉丝木耳玉米粒烧茄子粉丝包菜
米饭凤凰玉米羹
晚餐
糖醋里脊蒜蓉茼蒿小糖包小方馍
花生绿豆小米粥
DELICIOS
周四
早餐
虎皮卤鸡蛋粉条大白菜虾皮烧冬瓜
小馒头油卷胡萝卜山药大米粥
中餐
芹菜胡萝卜鸡蛋干椒盐白玉菇
京味炸酱面番茄鸡蛋面
晚餐
蒜薹炒肉丝醋溜绿豆芽油饼南瓜糯米粥
DELICIOS
周五
早餐
白水煮鸡蛋炸菜角小油条牛肉胡辣汤
中餐
菌香萝卜炖牛肉西红柿炒鸡蛋蒜蓉菠菜
米饭皮蛋豆腐羹
DELICIOS
健康小贴士
不知不觉，初春已至，作为传染病的高发季节，而且又遇上了疫情这一特殊时期，我们更应该注重身体健康，提高个人免疫力。
中国有这么一个词“春捂秋冻”，所以在春季做好“春捂”是防春寒，减少患病的一种方法。所谓春捂就是指在春季气温刚暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的阶段。由于人体下身的血液循环要比上部差，所以着衣应“下厚上薄”，重点应照顾好首足两处，可以避免感冒、气管炎、支气管炎等疾病发生。此外，春捂的临界温度是15℃，超过15℃就应当减衣，以免诱发春火。
DELICIOS
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张亚吕凤勤
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