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早餐:葱花小油卷,百合红枣粥,鸡丁玉米粒
食材:香葱,小麦粉,百合,红枣,大米,鸡胸肉,玉米粒,芹菜
午餐:千里香混沌,油酥烧饼,卤鸡肝
食材:双汇肉馅,混沌皮,香菜,紫菜,虾皮,小麦粉,白芝麻,黑芝麻,鸡肝
晚餐:红米燕麦粥,糖三角,茄汁包菜,回锅肉
食材:大米,江米,麦片,小麦粉,白糖,西红柿,包菜,木耳,胡萝卜,双汇肉丝,洋葱
加餐:开心果,葡萄干,红提,苹果