北京主治酒渣鼻医院 http://m.39.net/pf/a_8733702.html本周美食
常春藤实验幼儿园
秋学期食谱
第十五周
美味
营养
星期一12.06
早点：
学生奶
淮阳米糕
午餐：
葱花肉沫蒸蛋
毛白菜炒百叶
*瓜鸡丝汤
玉米香米饭
午点：老烧猪肝白粥
水果：红富士苹果
猪肝是一种非常有营养的食物。猪肝当中含有的铁元素是非常多的，而且是含有血红素铁，人体比较容易吸收。所以，缺铁性贫血的患者，如果是多吃猪肝，可以有效的补充体内缺乏的的铁元素，促进缺铁性贫血的恢复。
猪肝还能够补充丰富的维生素b12，维生素b12也是机体造血所需要的一种非常重要的辅酶，经常吃猪肝可以预防维生素b12缺乏所导致的。
猪肝还能够补充丰富的维生素b12，维生素b12也是机体造血所需要的一种非常重要的辅酶，经常吃猪肝可以预防维生素b12缺乏所导致的巨幼细胞性贫血。
星期二12.07
早点：双色豆浆小熊饼干
午餐：开洋馄饨
午点：赤豆沙小圆子
水果：火龙果
火龙果含有丰富的维生素以及花青素，具有抗氧化，预防血管动脉状硬化的作用，可以预防心脑血管疾病的发生，而且还可以清除自由基，有效的延缓衰老。
火龙果还有丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白必不可少的元素，适量的吃一些火龙果，可以预防贫血。
另外，火龙果具有促进消化的作用，火龙果可以促进胃肠道的蠕动，增加消化功能。并且火龙果还含有植物蛋白，对胃粘膜具有保护作用，可以排*养胃。
星期三12.08
早点：
学生奶
达利园软面包
午餐：
土豆牛腩
香菇青菜
番茄蛋汤
糯香米饭
粗粮：玉米棒
午点：南瓜糯米粥
水果：砂糖橘
牛腩有调节病后体虚、提高抗病能力、暖胃滋补的功效。牛腩含有丰富的脂肪、蛋白质、氨基酸、微量元素，铁、钾、锌、镁等矿物质、B族维生素、烟酸、硫胺素、核*素等维生素。
牛腩的功效：
1、热量高，可用于调节病后体虚患者恢复体力。2、可提高身体的抗病能力，可用于促进生长发育、术后调养、补充失血修复组织。3、具有暖胃滋补的功效。
星期四12.09
早点：
双色豆浆
达能王子饼干
午餐：
红烧狮子头
胡萝卜炒莴苣
三彩菌菇汤
糯香米饭
午点：红汤面
水果：香蕉
莴苣中含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类、膳食纤维、微量元素等成分，可以增进食欲，调节肠胃功能；含有膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，润肠通便，还可以增加饱腹感，且水分高、热量低，能够起到减肥瘦身的功效；含有锌、铁元素，可以为人体补充铁，预防缺铁性贫血；含有钾元素，可以平衡体内酸碱度，有利尿消肿、降血压的功效；含有烟酸，可以改善糖的代谢功能，辅助治疗糖尿病。
星期五12.10
早点：
学生奶
豆腐干
午餐：
*金鳕鱼排
手撕包菜
萝卜虾皮汤
紫米饭
粗粮：红心甘薯
过敏餐：什锦鸭丁
午点：安井奶*包
水果：脐橙
鳕鱼含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成抗体的成分，适量吃鳕鱼能够有效增强人体免疫力，提高抗病能力。鳕鱼的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、维生素D等营养成分，能够促进骨骼发育。
END
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