包菜是我们日常常吃的一种蔬菜，最常见的就是手撕包菜了，但其实包菜还有很多做法，甚至可以给宝宝做辅食，加一点肉馅，荤素搭配，清爽不油腻，特别适合秋天干燥的中午，而且卷成一个卷，一口一个吃的也会超级爽。自己做包菜肉卷，省心又美味，配合米饭一起吃，一锅端了都不成问题，小编学会了之后，连着做了好几天，越吃越上瘾，越上瘾越吃，每一次吃的都停不下来，超级喜欢，把做法分享给大家，喜欢的就收藏吧！别吃手撕包菜了，这样做，饭菜一锅端，省心又美味，越吃越上瘾！
包菜肉卷
By一日五餐辅食
配料：
鸡腿肉30克、卷心菜5片、鸡蛋*1个、豇豆1根、黑芝麻酱适量
烹饪步骤：
1.食材：鸡腿肉30克，包菜5片，蛋*1个，长豆角1根
2.包菜撕下来，整片入锅煮3分钟，豆角一起煮一下。包菜撕的小心点，稍微破掉一点没关系。包菜可以用白菜替代。
3.鸡胸肉剁碎，长豆角切碎一起剁碎。
4.加一个蛋*，跟剁好的馅一起搅匀。
5.馅放包菜上。
6.两边折进来，卷起来。
7.入锅蒸15分钟。
8.在中间淋些黑芝麻酱，做成了鞭炮造型，额，希望你的孩子也能买账哦。肉馅水嫩，嚼着不费力。
烹饪小贴士：
1、包菜和豆角一起过水焯一下，生豆角吃了，有腹泻的可能，焯过水之后再吃，味道好又安全放心。2、小编喜欢吃鸡肉，所以馅料选择鸡胸肉，不喜欢的换成猪肉、牛肉什么的都可以，馅料中加一个鸡蛋，口感更嫩。3、包菜性平、味甘，归脾、胃经，可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。4、包菜可以抗衰老、美容，提高免疫力，增强体质，防治高血压，增强骨质，含有维生素U，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
你喜欢这样的新的包菜的做法吗？
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