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育才学校
第十大周食谱
1月17日——1月28日
1月17日——星期日
晚餐：杂粮馒头、鸭血豆腐炖肉末、青椒木耳、紫菜蛋汤
1月18日——星期一
早餐：馒头、大米、木耳炒花菜、油豆腐炒大白菜、红枣银耳汤、茶叶蛋
中餐：米饭、西红柿肉丸、大白菜粉条炖肉、青椒海带丝、青菜蛋汤
晚餐：大米馒头、萝卜粉丝肉末、莴笋片炒蛋、豆腐羹、桔子
1月19日——星期二
早餐：蛋炒面、酸辣土豆丝、*金玉米粥、油炸馒头
中餐：米饭、老*豆烧鸡块、五味猪肝、耗油油麦菜、鱼头豆腐汤
晚餐：五香肉包、肉末萝卜、绿豆大米粥、苹果
1月20日——星期三
早餐：扬州炒米、家常豆腐、八宝粥、烤肠
中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、千张卷肉末、香菇油菜、紫菜蛋汤
晚餐：葱油花卷、麻婆肉末豆腐、西红柿炒鸡蛋、米酒小汤圆、大枣
1月21日——星期四
早餐：馒头、大米、木耳炒花菜、油豆腐炒上海青、红枣银耳汤、面包
中餐：米饭、冬瓜炖排骨、油面筋白菜肉、爆炒生菜、香菜豆腐汤
晚餐：大米馒头、番茄炒鸡蛋、笋瓜条炒香肠、海带汤、哈密瓜
1月22日——星期五
早餐：蛋炒饭、家常豆腐、*金玉米粥、鹌鹑蛋
中餐：米饭、五花肉炖素鸡、蒜蓉青菜、番茄炒蛋、西红柿蛋汤
晚餐：扬州炒饭、酸辣大白菜、小炒肉、青菜蛋汤、桔子
1月23日——星期六
早餐：葱油花卷、雪芹花生米、香肠炒小瓜、八宝粥、水煮玉米
中餐：米饭、肉圆青菜、鸭血豆腐、清炒土豆丝、老鸡汤
晚餐：大米馒头、大白菜炒肉片、*豆芽炒粉条、紫菜蛋汤、圣女果
1月24日——星期日
早餐：馒头、炒饭、蒜苔香干、酸辣白菜、红枣大米粥、面包
中餐：米饭、土豆烧鸡块、爆炒猪肝、香菇青菜、青菜汤
晚餐：包子、西红柿炒蛋、青椒土豆丝、蜜汁水果粥、苹果
1月25日——星期一
早餐：馒头、大米、酸辣土豆片、白菜烧豆腐、营养麦仁粥、鸡蛋
中餐：米饭、红烧鸭、蒜苔肉丝、爆炒豆腐干、紫菜蛋汤
晚餐：大米馒头、回锅肉、萝卜丝炒粉条、青菜蛋汤、香梨
1月26日——星期二
早餐：扬州炒饭、莴笋炒鸡蛋、暖胃小米粥、红薯
中餐：米饭、豆皮卷肉末、蒜末烧青菜、西红柿炒鸡蛋、鱼头豆腐汤
晚餐：大米、花卷、农家小炒肉、洋葱炒鸡蛋、西红柿蛋汤、香蕉
1月27日——星期三
早餐：奶油馒头、雪菜花生米、家常豆腐、红豆大米粥、芝麻球
中餐：米饭、回锅肉、咖喱鸡块、爆炒豆芽、青菜蛋汤
晚餐：馒头、大米、五味烩菜、西芹花生米、海带蛋汤、橘子
1月28日——星期四
早餐：鸡蛋炒面、手撕包菜、*金玉米粥、酸奶、面包
午餐：大米、小炒牛肉丝、糖醋里脊、西红柿炒蛋、紫菜蛋汤
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