假如你正在减肥，这4种蔬菜“刮油”效果很棒，平时可以多吃！白菜里含有粗纤维，既可以起到润肠的作用，还可以起到排毒的作用，能够改善消化不好。
苦瓜，很多女生后喜欢吃，因为有很多好的作用，有一定的清热解毒效果，还能抑制一定的食欲，热量和脂肪含量也比较低的，可以帮助我们清除肠道内的脂肪和垃圾。
卷心菜也叫包菜，营养不但很丰富而且热量还很低低，含有大量的维生素C，纤维素，卷心菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。
假如你正在减肥，这4种蔬菜“刮油”效果很棒，平时可以多吃！黄瓜，夏天很多家庭都喜欢吃拌黄瓜，含有维生素B族、维生素C等，需要减肥的人可以多吃黄瓜。