夏天最爱这菜，2块钱炒一盘，坚持每天吃一盘，体重蹭蹭往下降!
夏天来了，露皮露肉的季节又到了，所以有很多女性朋友为了能够让自己瘦下来，还真是什么办法都敢尝试。我们都知道减肥的方法有很多种，但有些减肥方法那可不是每个人都能坚持得住的呢。
其实最健康的方法就是在饮食中平时尽量不要摄入太多高热量高脂肪的食物，再加上合理的运动加，来达到燃烧脂肪的作用，这样也能塑造出完美的体型。
夏天，吃这道菜最刮油，坚持每天吃一盘，体重蹭蹭往下降！
那就是包菜，包菜基本上一年四季都有得卖，价格也不贵，一个大包菜一般就几块钱，包菜也是我们家庭餐桌上很常见的蔬菜之一。包菜的质地清脆，大火爆炒至刚好断生的口感也还是依然保持清脆，是很多人都爱吃的蔬菜之一。包菜的营养价值也很丰富，基本的营养跟白菜都差不多，其中维生素C的含量还要高出一倍左右，值得一提的是包菜属于甘蓝类蔬菜，含有丰富的叶酸，这对女性有很多的好处，尤其是怀孕的妇女及贫血的女性更要多吃一些。包菜的热量也不高，会经常被用来做减肥沙拉吃，对瘦身也有一定的帮助。
家常做法：猪油炒手撕包菜
猪油炒手撕包菜跟一般的酸辣手撕包菜不同，这边只是加了蒜蓉和干辣椒一起爆炒，这样炒出来的包菜口感清香爽脆，特别好吃又下饭，做法也简单，大火爆炒2分钟就出锅了。