想减肥还嘴馋怎么办？这个的“低脂包菜鸡蛋素蒸包”，可劲吃
很多人为早饭该吃什么有营养，该做什么好而犯愁，平时吃惯了肉馅包子，今天要不要试一下推荐的诱人可口的低脂包菜鸡蛋素蒸包呢？很多人喜欢吃包子，但因为包子工序复杂而选择放弃，而今天推荐的包菜鸡蛋素蒸包不用揉面擀皮就可以吃到口！皮薄馅大绝对让你好吃到留恋，包菜鸡蛋素蒸包的低脂低卡更是减肥人士的福音！
早饭不喜欢吃肉馅包子的人可以尝试这个清而不腻的素馅包子，不仅味道顶绝而且营养十分的丰富，一定会承包你一整天的美好。对于厨房里的新手小白们，这道低脂包菜鸡蛋素蒸包是相当的适合，不仅简单易做，而且让你好吃到一口一口停不下来！
现在让我们看一看包菜鸡蛋素蒸包到底有富含哪些营养呢？又该如何做好这道低脂低卡又诱人可口的包菜鸡蛋素蒸包呢？
包菜鸡蛋素蒸包的主要营养价值在于它的素馅，它的素馅主要是由鸡蛋、胡萝卜、包菜翻炒形成，鸡蛋是我们每个人非常日常的营养食材，也是我们必不可缺的营养物质，鸡蛋中富含了大量的蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，对我们的身体发育和头脑发育起到很大的帮助作用，不仅加强我们的记忆力和健脑作用，而且它所含有的蛋白质可以加强我们的免疫系统和代谢功能。
包菜鸡蛋素蒸包中的胡萝卜营养物质与鸡蛋搭配是极好的选择，它不仅可以调整我们身体的胃肠不适、便秘等症状，还可以补充多种胡萝卜素，多吃胡萝卜对我们的身体是非常有益处的。
素蒸包中的包菜也不要小看它的营养价值，包菜中含有碳水化合物和多种维生素，能够为我们体内提供正常的能量，还有利于缓解我们的上火，它其中的植化素还具有抗癌抑癌的作用哦！
下面让我们赶紧去看一下该如何做好这道低脂低卡的包菜鸡蛋素蒸包吧！
〖菜品〗：包菜鸡蛋素蒸包
〖烹饪食材〗:鸡蛋3个、包菜半个、胡萝卜1根、油1汤匙、生抽2勺、蚝油1勺、鲜鸡汁1勺、十三香1勺、饺子皮30张
〖烹饪步骤〗：
先将锅加热，把鸡蛋打散后下锅进行翻炒
哦
随后下入包菜丝、胡萝卜丝进行翻炒直至炒熟
之后加入两勺生抽
再加入一勺蚝油
适量加入少许十三香
翻炒均匀后将其倒入碗中备好
将准备好的饺子皮稍微进行擀皮变薄变大
将备好的馅用饺子皮包起来
进行收口捏紧
上锅蒸15分钟左右
出锅完成
皮薄馅大、非常诱人的包菜鸡蛋素蒸包就做好啦！是不是超级简单呢？
〖烹饪小贴士〗：
翻炒包菜鸡蛋馅的过程中，一定要翻炒均匀，根据自己的喜爱加入合适的调料，翻炒均匀后即可出锅，以免时间过长导致炒糊。
擀皮的过程中一定要注意手法要小心，保证皮的完好性，避免皮漏的情况。
包馅的过程中要把口捏紧，以防馅漏出，影响口感和美观。
料汁可以根据自己的喜爱进行调整，避免过咸影响素蒸包的味道