包菜，也叫卷心菜，甘蓝菜，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素、矿物质以及钙、钾等，一棵中等的包菜可以提供%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），且具低脂肪、低热量的优点。
中医认为经常食用卷心菜能补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效；卷心菜的汁液能治疗胃及十二指溃疡，有止痛促进愈合作用。；能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现；世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推为红薯（山芋），山芋含丰富维生素，又是抗癌能手，其次是芦笋、卷心菜（包菜）、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等，卷心菜排名第三。
图片来源网络。一颗包裹紧实新鲜的包菜，大约四块钱左右，一顿饭切一半足够了。
包菜取一半切丝，淘洗干净，沥干净水分备用，准备配料，有生姜，小米辣，食用油，糖醋汁，盐等。
锅内倒油，放入生姜和小米辣煸炒出香味，然后放入包菜煸炒，炒出水份时倒入糖醋汁，放盐，拌匀调味料，等待收汁即可。
图片小编手机拍摄。一盘糖醋包菜，搭配一碗杂粮饭，热量不高，味道可口香辣。
最后还有一道水果茶：蜂蜜柚子茶。
柚子去皮去白色膜扔进杯子里，放凉水，煮开，微温时放入少于蜂蜜，拌一拌，也可以放冰糖在里面。
图片小编手机拍摄。柚子的籽需要去掉，要不会有苦涩的味道。也可以放一粒青柠，青柠的籽也同样要去掉。
图片小编手机拍摄。傍晚时，可以喝着煮好的果茶，吃一些坚果，宅在家里，看一部剧，或者重温昨天的晚会。
非常时期，尽量别出门，是对自己的爱护，也是对一线的支持。
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