打工人是否有这种感觉??
自从工作之后
下班后大部分时间都在聚餐??
大鱼大肉??、烧烤啤酒??真的很常见~
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再加上总是不顾及地胡吃海塞??
长时间不良的饮食和生活习惯??
长期下来高尿酸就来了??
别担心！郝医生今天给大家带来10道降尿酸的家常菜~火速码起！
1.番茄炒蛋
??每g嘌呤含量：约5毫克
??原因：番茄炒蛋，酸甜口感中蕴含的嘌呤相对较低，是痛风患者的理想之选。
2.洋葱炒蛋
??每g嘌呤含量：约10毫克
??原因：洋葱炒蛋虽然嘌呤略高，但适度摄入，香甜口感中带来的美味难以抗拒。
3.苦瓜炒蛋
??每g嘌呤含量：约4毫克
??原因：苦瓜炒蛋，清苦的口感中携带的嘌呤较低，为痛风患者增添了一道健康选择。
4.清蒸鳕鱼
??每g嘌呤含量：约50毫克
??原因：鳕鱼是低嘌呤的鱼类，清蒸的方式避免了额外嘌呤的摄入，让你吃出轻松和美味。
5.辣土豆丝
??每g嘌呤含量：约20毫克
???原因：土豆丝的好吃谁懂！炒之前焯水，出锅前加上一勺醋更美味哦~
6.手撕包菜
??每g嘌呤含量：约10毫克
??原因：包菜也是低嘌呤高纤维，高尿酸使劲吃！
7.红烧茄子
??每g嘌呤含量：约6毫克
??原因：茄子中嘌呤含量较低，红烧的做法软软糯糯酱香浓郁！能下一大碗米饭~
8.牛肉末冬瓜
??每g嘌呤含量：约20毫克
??原因：牛肉中嘌呤含量适度，搭配清淡的冬瓜，鲜美好味道。
9.青椒炒牛肉丝
??每g嘌呤含量：约37毫克
?????原因：牛肉中嘌呤含量适量，青椒丰富的维生素与矿物质，多吃青椒少吃肉哦！
10.青椒炒玉米
??每g嘌呤含量：约5毫克
?????原因：玉米是低嘌呤的食材，搭配青椒，口感脆脆又美味~