营养成分
1.包菜是营养成分非常高的蔬菜。它不但含有大量碳水化合物，还含有微量元素钾，还带有叶酸和多糖。
这些营养元素被人体吸收后，能够维持人体正常的代谢，能提高人体器官功能，对提高人体身体素质有很大帮助。
2.包菜中维生素含量比较多，尤其是维生素c、维生素b、维生素a，这些维生素被人体吸收之后可以增强抵抗力，避免人体因维生素欠缺而得病。
并且对双眼和皮肤有明显保护作用，可防止眼睛视力下降，滋润细嫩皮肤，延缓皮肤衰老。
功效
1.除菌消肿
除菌消肿是包菜的重要作用。也有解决人体内敏感菌的天然药用成分。
对细菌性感染所引起的咽喉炎症、口舌生疮、气管炎有特别好的治疗功效。
能消除人体内炎症，快速减轻不适。
2.加快溃疡面愈合。
经常吃包菜还可以加速溃疡面的愈合。
这种蔬菜有促使溃烂愈合的因素，能够修补受损伤的粘膜细胞，推动溃疡面的愈合。
对人们常见的胃溃疡、十二指肠溃疡、口腔溃疡有明显预防治疗功效。
此外，还能够预防便秘，对保持人体胃肠健康有明显益处。