夏天减肥要吃它，吸油脂清肠胃，1周减掉5公斤，露出小蛮腰！
夏天就这么的来了，没有和你身上的肉肉打声招呼，就这么悄悄地来了，不管你愿不愿意露出来，反正长衣长裤是穿不得了，我想，接下来一个月的时间里，减肥大家就都提上日程吧！
说实话我自己也胖了几斤，也开始在减了，减肥的方法有很多种，但是最健康的方式就是饮食和运动，不要盲目的去减，给身体带来不必要的伤害，那就得不偿失了。关于饮食，尽量要低脂肪低热量，多吃一些新鲜水果，不要暴饮暴食，合理搭配，再结合一些有氧运动，肯定能收到不错的效果。
今天给大家推荐一种蔬菜，它的热量极低，属于五星级减肥蔬菜，而且维生素C含量特别高，每克所含维生素C是一个柑橘的2倍，这个蔬菜就是绿甘蓝，也叫包菜，现在正是大量上市的时候，才1块钱一斤，又新鲜，而且做法也很多种，不论是凉拌还是热炒，都非常适合减肥期的美女们食用。
减肥蔬菜除了绿甘蓝，其实还有一些低脂低热量的蔬菜，像冬瓜、生菜、芹菜、苦瓜等等，大家可以根据自己的喜欢去选择。今天做了个绿甘蓝炒粉条，非常好吃，主食都不用吃了，直接一盘菜饱腹感满满的，具体做法见下：
食材：绿甘蓝克、粉条50克、葱蒜适量、盐、油、生抽
1、粉条我们选择红薯粉，因为红薯粉的口感劲道，炒的时候不会粘碎掉，干粉条先用水泡软，再煮一下，捞出泡到凉水里备用。
2、绿甘蓝切成丝备用，或者手掰成大块也可以。
3、锅里放油，然后放入葱花蒜片炝锅，再倒入绿甘蓝和粉条，大火翻炒。
4、加盐和生抽调一下味道，粉条炒软就可以了，这道菜做法简单几分钟就出锅。
夏天减肥要吃它，吸油脂清肠胃，1周减掉5公斤，露出小蛮腰！这道绿甘蓝炒粉条就好了，再加点小米辣圈吃起来更开胃。
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