美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”，美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期，需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时，充分利用各类食物的营养特点，优化供餐内容，丰富餐品种类，做到膳食营养均衡，让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！No.One
高中部
星
期
一
早餐：酸辣土豆丝、开胃瓜片、卤鸡蛋、双色馒头、烩棍棍面、酱香饼、三鲜米线、油条、玉米粥
午餐：米粉肉、豇豆炒肉、麻辣豆腐、三色冬瓜、蒜蓉油麦菜、臊子面、青菜豆芽汤
晚餐：农家小炒肉、木耳炒白菜、鸡块面、鸡蛋炒饭、豆沙饼、酸菜粉丝汤
星
期
二
早餐：包菜粉丝、炝锅腐竹、蒸鸡蛋、葱油花卷、烩细面、五香饼、醪糟汤圆、油条、黑米稀饭
午餐：麻辣香水鱼、杏鲍菇炒肉、线椒炒茄子、西红柿炒鸡蛋、炝炒上海青、炸酱面、鱼头汤
晚餐：菜花炒肉、酸辣魔芋皮、排骨面、老干妈炒饭、手抓饼、蔬菜汤
星
期
三
早餐：炝藕片、酸辣白菜、五香鸡蛋、羊肉小揪面、玉米饼、油条、馄饨、双色馒头、杂粮粥
午餐：红烧肉、辣子鸡丁、油菜烧豆腐、炝炒西蓝花、蒜香娃娃菜、鸡蛋面、姜汤
晚餐：麦芹炒培根、手撕包菜、家常臊子面、酸辣粉、油酥饼、什锦汤
星
期
四
早餐：青瓜玉米、麻辣海带丝、烤肠、烩刀削面、豆沙饼、油条、酸辣米线、小米粥
午餐：清炖排骨、韭菜炒豆干、菜花炒腊脯、清炒上海青、蒸南瓜、菜拌面、蔬菜汤
晚餐：蒜薹炒肉、酸辣芽豆、三鲜面、炒河粉、卷饼、紫菜蛋花汤
星
期
五
早餐：酱香土豆丝、炝炒小瓜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、鸡蛋烩细面、油条、鸡蛋醪糟、葱花饼、大枣枸杞粥
午餐：五香鸡腿、山药炒肉、麻婆豆腐、番茄炒鸡蛋、炝炒小白菜、酸菜面、酸菜粉丝汤
晚餐：农家熬菜、清炒生菜、麻辣香锅盖饭、鸡块面、鸡米花、花样饼、青菜豆芽汤
No.Two
初中部
星
期
一
早餐：酸菜土豆丝、炝炒白菜、茶叶蛋、烩细面、双色花卷、枸杞小米粥
午餐：冬瓜烧丸子、豇豆炒肉、麻婆豆腐、蒜蓉油麦菜、炝莲菜、臊子面、姜汤
晚餐：熬菜、包菜粉条、扬州炒饭、西红柿鸡蛋面、什锦汤
加餐：苹果、学生纯牛奶、全麦提子面包
星
期
二
早餐：炝炒三丝、酱香五仁、蒸南瓜、鸡汤米线烩棍棍面、花仁花卷、黑米稀饭
午餐：红烧肉、蒜薹炒鸡片、醋溜菜瓜、番茄炒鸡蛋、金针菇炒青菜、酸菜肉丝面、蔬菜汤
晚餐：干菜花炒肉、木耳炒鸡蛋、炒河粉、排骨面、紫菜虾米汤
加餐：酸奶、学生纯牛奶、彩色蛋糕
星
期
三
早餐：酸辣海带丝、尖椒豆皮、五香鸡蛋、烩刀削面、馄饨、抹茶馒头、红豆稀饭
午餐：大盘鸡、肉沫蒸茄子、蒜泥菜心、韭菜豆芽粉条、水煮白菜、炸酱面、姜汤
晚餐：长武酥肉、酸辣魔芋皮、肉丝炒面、家常臊子、面海带萝卜汤
加餐：香蕉、学生纯牛奶、椰香面包
星
期
四
早餐：炝炒腐竹、菠菜豆芽炒粉条、烤肠、烩面片三鲜米线、火腿花卷、红薯稀饭
午餐：霸王蹄花、农家一碗香、西红柿炒鸡蛋、蚝油包菜、麦香油麦菜、麻辣小面、鱼头汤
晚餐：农家小炒肉、油菜炖豆腐、酸辣粉、鸡块面、三鲜汤
加餐：蒸鸡蛋、学生纯牛奶、芝麻饼干
星
期
五
早餐：家常土豆片、炝炒小青菜、蒸鸡蛋、羊肉烩面、豆沙馒头、八宝粥
午餐：米粉肉、辣子鸡丁、上汤娃娃菜、麻辣豆腐、蜜枣蒸南瓜、鸡蛋火腿面、酸菜粉丝汤
晚餐：酸汤水饺、干锅盖饭、炝锅面、蔬菜汤
加餐：橙子、学生纯牛奶、红豆杯
No.Three
小学部
星
期
一
早餐：风味*瓜、酸辣海带丝、卤鸡蛋、蒸南瓜、鸡蛋烩细面、豆沙馒头、红枣枸杞粥
午餐：红烧肉、蒜薹炒培根、番茄炒鸡蛋、上汤娃娃菜、黑米米饭、大骨汤
晚餐：农家小炒肉、炝炒菜心、酸菜肉丝面、炒河粉、三鲜汤
加餐：香蕉、学生纯牛奶、全麦提子面包
星
期
二
早餐：炝炒西蓝花、家常土豆丝、蒸鸡蛋、酸辣米线、双色馒头、红豆稀饭
午餐：红烧寸排、山药炒肉、豆芽粉条、蒜泥油麦、红豆米饭、水果汤
晚餐：有机菜花炒肉、香菇青菜、三鲜面、鸡米花、什锦汤
加餐：酸奶、学生纯牛奶、彩色蛋糕
星
期
三
早餐：椒麻豆皮、手撕包菜、五香鸡蛋、蒸红薯、烩刀削面、火腿花卷、杂粮稀饭
午餐：干煸鸡排、肉沫豆腐、老干妈土豆片、蒜泥小青菜、金银米饭、红豆汤
晚餐：盐煎肉、香辣土豆丝、扬州炒饭、西红柿鸡蛋面、酸菜粉丝汤
加餐：红豆小花卷、学生纯牛奶、椰香面包
星
期
四
早餐：麦芹炒腐竹、醋溜白菜、烤肠、鸡汤馄饨、南瓜馒头、小米稀饭
午餐：卤鸡腿、莲菜炒肉、小瓜炒鸡蛋、炝炒奶白菜、葡萄干米饭、乌鸡汤
晚餐：干锅肉片、手撕包菜、肉丝炒面、炸酱面、姜汤
加餐：蒸鸡蛋、学生纯牛奶、芝麻饼干
星
期
五
早餐：时蔬桃仁、酸辣土豆丝、卤鸡蛋、鲜肉大包子、烩刀削面、玉米稀饭
午餐：米粉肉、回锅肉、酸菜炒粉条、家常豆腐、白米饭、什锦汤
晚餐：洋芋焖饭、臊子面、蔬菜汤
加餐：椒盐小花卷、学生纯牛奶、红豆杯
食之·文献篇
《小雪》唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，
更多还肯失林恋。
愁人正在书窗下，
一片飞来一片寒。
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