每天吃的好点儿
三分吃七分练，意思是说想拥有完美的体型和身材，除了日常的锻炼必不可少之外，合理的饮食也是非常重要的。
今天我们就给大家推荐一道日常生活中很容易做到的减脂餐，分享给大家！
维生素、叶酸丰富的包菜，脆嫩又爽口，一直都是我们的饭桌上的常客，吃多了大鱼大肉，来尝点包菜最是开胃解腻了，最经典和耳熟能详的莫过于手撕包菜、酸辣包菜这两道菜色，而今天我们来一点包菜的其它吃法，搭配着鸡蛋一起，同样能带给你美味无比的口感体验！
接下来跟着我一起开启这个不但花钱少，而且是营养高、热量超级低的包菜炒鸡蛋吧，是我在减脂时期最常吃的一道开胃菜。
每次炒这个菜真是一次一盘都不够吃，家人超爱的这味道～简单又美味，开胃下饭，比吃肉还要香呢！
利用最简单、最常见的时蔬，搭配组成的一道菜肴，而且只需要几分钟就能搞定，厨房小白都拿捏得当，简直是零难度！
低脂、低卡，营养又美味，颜色清新，让人一看就食欲大增，鸡蛋超级嫩滑，包菜清脆可口，吃着解馋又解腻！就连健身教练都在推荐的一道低脂美味料理呢！
太适合做减脂期的营养餐了，低脂高蛋白，多吃也不怕胖的一道家常菜，一起来学吧。
食材：
包菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、蚝油
做法：
1、包菜切丝，鸡蛋加盐打散。
2、热锅下油，下入鸡蛋炒至凝固盛出备用。
3、下入蒜末爆香。
4、放入切好的包菜炒软。
5、加入1勺蚝油，少许盐和黑胡椒炒匀。
6、最后放入炒熟的鸡蛋翻炒30秒即可出锅。
以上就是给大家推荐的包菜炒鸡蛋的整个过程，对于想要减脂的朋友们，可以去尝试着做。
食材也是很方便的，希望每个人都能拥有一个健康完美的好身体！
文章来源网络，版权归原作者所有（注：部分图片来源网络，如有侵权请告知。）
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