一周菜谱（1.4–1.8）
星期一????????????????????星期二
百页结烧肉??????????????啤酒鸭
红烧鲫鱼?????????????????蒸香肠
西兰花木耳炒蛋?????????红椒莴笋肉丝
青椒占瓜炒肉片?????????韭菜金针菇炒蛋
干煸有机豆芽????????????青椒面筋
菊花菜油渣宽粉?????????长豆角茄子
星期三??????????????????????星期四
菜芯肉圆??????????????????白菜牛腩
梅干菜焗虾????????????????剁椒鱼块
青椒洋葱肝片?????????????青椒炒蛋
虫草花炖蛋????????????????花菜胡萝卜炒肉片
肉末豆腐百叶?????????????干锅包菜
酸辣土豆丝????????????????豉油菠菜
星期五
海带烧仔排
沙拉酱雪花鸡柳
西红柿炒蛋
蒜*肉丝
蒜籽南瓜
梅豆炖素鸡
一周菜谱（1.11–1.15）
星期一???????????????????????星期二
梅干菜笋烧肉??????????????金针菜烧鸡
香脆鳕鱼排??????????????????红烧带鱼
蒜*千张肉丝??????????????鱼香肉丝
家常豆腐????????????????????占瓜木耳炒蛋
橄榄肉末豆角??????????????山药羹
菠菜香干????????????????????香菇青菜
星期三????????????????????????星期四
糖醋仔排?????????????????????*金虾仁
毛血旺????????????????????????香菇素鸡老鹅
青椒干子肉丝???????????????青蒜茨菇肉丝
西兰花胡萝卜炒蛋????????包菜粉丝炒蛋
地三鲜????????????????????????平桥豆腐
蒜泥生菜?????????????????????茼蒿
星期五
酸菜黑鱼肉片
西红柿豆腐牛腩
全家福
雪菜豆芽肉丝
小葱炖蛋
京葱鸭血
一周菜谱（1.18–1.22）
星期一???????????????????????星期二
红萝卜烧肉?????????????????生仁猪手
香干卤鸡腿?????????????????椒盐*鱼
水芹千张肉丝??????????????红椒苤菜肉丝
干锅有机花菜??????????????蒜香老南瓜
麻婆豆腐???????????????????西红柿炒蛋
菠菜粉丝???????????????????蒜蓉生菜
星期三?????????????????????????星期四
菊花菜烧肥肠??????????????本酸菜炖羊肉
三鲜鱼圆?????????????????????椒香藕夹
宫保鸡丁?????????????????????青蒜胡萝卜肉丝
芹菜腐竹?????????????????????花蛤炖蛋
剁椒肉末素鸡??????????????冬瓜鸡糕
青椒土豆丝??????????????????杭白菜香菇
星期五
干豆角烧排骨
茄子焖咸鱼
海带肉皮兰花干
韭菜金针菇蛋皮
青椒山药木耳
开洋菜芯
一周菜谱（1.25–1.29）
星期一???????????????????????????星期二
蒜泥对虾??????????????????????茨菇炖排骨
香菇素鸡烧鸡公????????????瓦块鱼
青雪菜莴笋肉丝????????????青椒杏鲍菇肉片
西红柿炒蛋???????????????????韭菜炒蛋
青蒜平菇豆腐????????????????肉汁萝卜
豉油茼蒿??????????????????????巴菜油渣百叶
星期三??????????????????????星期四
烤麸焖牛腩?????????????????啤洒鸭
蒜苗土豆回锅肉???????????黑椒银芽肉排
西兰花胡萝炒蛋???????????椒葱山药熘肝
青椒脆干皮丝??????????????银鱼水蛋
鸭血豆腐???????????????????长豆角茄子
爽口生菜???????????????????河塘小炒
星期五
海带红烧肉
双味鸡排
蒜*干子炒肉丝
包菜鸡蛋粉丝
占瓜木耳烩虾糕
青椒面筋
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