早餐：肉丝菌菇面银耳芝麻碎菠菜
煮鸡蛋
午餐：紫薯米饭蒸肉饼
肉肉烧豆腐豉汁菜心
虾皮西葫芦奶香芋头泥
鲜香娃娃菜汤
加餐：牛奶皇冠梨红富士
晚餐：豆沙开口笑家常炖排骨
什锦肉片蒜蓉塔菜
海带虾皮汤
星期二早餐：曲奇饼椒油娃娃菜
虾皮油麦菜麦香粥
午餐：花生小馒头炖小鸡
回锅肉椒盐里脊
蒜薹炒红薯山楂糕蒸雪梨
蜂蜜银耳莲子汤
加餐：牛奶橘子提子
晚餐：软米饭青蒜云耳爆嫩羊
西芹炒肉干锅手撕包菜
翡翠白玉汤
星期三早餐：鸟嘴花卷椒油西兰花
炝炒豆芽菜二米粥
午餐：松子米饭农家小炒肉
木须肉酱牛肉
素烧茄子蓝莓山药
珍菌汤
加餐：牛奶火龙果香蕉
晚餐：水晶蒸饺炝炒碧玉笋
营养黑米粥
星期四早餐：日式香浓炼乳面包虾仁烧菜花
什锦小菜绿豆小米粥
午餐：农夫手抓饭酱肘花
青瓜山药炒木耳五香鸡胗
醪糟蛋花汤
加餐：牛奶*元帅葡萄
晚餐：葱油千层饼红焖羊肉
肉片烧芥蓝蒜*炒千张
冬瓜紫菜汤
星期五早餐：奶香枣泥包卤豆皮
鱼香白玉香甜玉米糊
午餐：椒盐蒸饼过油肉土豆片
蒜蓉茼蒿西红柿鸡蛋
肉片木耳烧藕丁冰糖南瓜蒸百合
瓜片蛋花汤
加餐：牛奶早酥梨圣女果
晚餐：燕麦米饭双红煨牛腩
肉片香干蒜蓉油菜
冰糖山楂银耳汤
营养知识吃肉太多，易患哮喘
美国纽约西奈山伊坎医学院的肺、危重症和睡眠医学家发现，食用大量肉类，可能增加儿童哮喘问题。
研究人员从~年美国全国健康与.营养检查调查(NHANES)中选取了名2~17岁的儿童，评估饮食AGEs(晚期糖基化终产物)与肉类食用频率和呼吸症状之间的关系。结果显示，较高的AGEs摄入量与喘息几率增加显著相关，这种哮喘症状能扰乱睡眠和运动，需要服用处方药。同时，食用大量非海鲜类肉食与儿童呼吸道问题也有直接关系。研究人员表示，熟肉中常见的一-种成分晚期糖化反应产物(AGEs)与儿童喘息之间关联很大。膳食AGEs是来自高温烹调食物的危险*素。为减少熟肉中的膳食AGEs,美国国家生物技术信息中心建议，“使用较短的烹饪时间，在较低温度下烹饪，并添加酸性成分，如柠檬汁或醋。
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