幼儿园一周营养食谱
（年4月5日-4月9日）
新的一周即将开始，保利和乐高顿幼儿园第六周营养食谱请查收，一起来看看吧！
年4月5日（星期一）
假期愉快！
年4月6日（星期二）
早餐：酸汤面片、香甜玉米棒、酸溜藕丁
早点：菠萝、烟台红富士苹果
午餐：荞麦米饭、蒜苔炒肉、蒸蛋羹、煨炖牛骨汤
午点：鲜奶、曲奇爆浆饼干
晚餐：肉沫炒粉、蚝油西兰花、碧绿香菇粉丝汤
年4月7日（星期三）
早餐：田园时蔬饼、水煮鸡蛋、红薯粥
早点：冰糖梨子羹、山楂糕
午餐：纯香米饭、双菇烧鸡翅、清炒莴苣丝、高钙鱼头豆腐汤
午点：鲜奶、混合坚果
晚餐：台湾卤肉饭、清炒山药、紫菜蛋花汤
年4月8日（星期四）
早餐：肉沫香葱花卷、水煮鹌鹑蛋、百合紫米粥
早点：海南香蕉、千禧果
午餐：谷香燕麦米饭、香煎丸子、素炒金银丝、海米冬瓜汤
午点：鲜奶、小熊饼干
晚餐：扬州炒饭、酸溜土豆丝、柳叶汤
年4月9日（星期五）
早餐：鸡肉青菜疙瘩、香葱炒鸡蛋、清蒸南瓜
早点：银耳水果羹、原味饼干
午餐：小米米饭、酱汁瓦块鱼、酸溜包菜丝、莲子猪肚汤
午点：鲜奶、葡式蛋挞
晚餐：香葱乳鸽汤面、鲜香海带、清甜胡萝卜丝
健康饮食均衡营养
带量食谱：
特殊幼儿食谱：
内容/营养食谱
编辑/夏琼
校对/文燕妮
招生公告
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教育-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇不知道从什么时候开始喜欢拍摄食物照片了，想要把眼睛看到的色香用照片记录下来，然而无论我怎样拍都拍不出它们原有的味道，不过不打紧，或许拍的时候所感受到的味道会变得更好！
对于从小就不擅长厨艺的我来说，每次需要用饭菜来招待亲友时，我总是显得特别的紧张！
甚至在某些年里我极其的抗拒过年亲友间相互轮流“接春客”的习俗！
回首过往才发现，原来从很久很久之前我就已经开始在努力的想要用自己喜欢的方式生活了！首先是素食近十年，这让我有了充足的时间可以从日常的素食来慢慢学习，到后来开始爱上这一日三餐的自给自足的自由自在！
清蒸一盘南瓜，起锅后淋上一勺蜂蜜，甜蜜蜜的每一口都是幸福的感觉！还可以淋上一勺压榨的芝麻油，口感更加香甜！嘻嘻……有种流口水的感觉！这是我最爱的一道菜，简单易做且美味！
悦宝拍摄
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按照感觉做过一次红糖元宵，被悦宝宝吃中了，于是配上果茶，甜而不腻，从此我也爱上这个口味！
即便是一碗面，我也是习惯性的要配色，没有西红柿，临时配上圣女果，颜色和味道也是可以足够的感动到自己！
面是我日常做得比较多的，有买来的挂面，油面，刀削面，也有我自己动手擀的按照当下心情切成或宽或细的手擀面！有时候会做成拌面，有时候也会煮成汤面或捞面！
总之，只要是自己想做的时候做的，无论是米饭炒菜，还是面食，每一次都会吃到撑！
年疫情期关在乡下的老家里，为了打发时间学会了发面，于是各种馅儿的包子、馒头、花卷，还有三角形的糖包，也都越做越有型了！关键在做的过程中，再也没有曾经的那些恐惧和担忧了，而是心在其中的专注和平静！
有一次心血来潮包了一顿饺子，竟然被悦宝夸赞：妈妈，这饺子太好吃了??！
于是乎我就在这包饺子煮饺子煎饺子蒸饺子的路上愈走愈远了！
什么水饺??、捞饺、煎饺、蒸饺，什么韭菜鸡蛋馅儿、香菇青菜（肉）馅儿、芹菜虾皮馅儿、白萝卜肉馅儿、芥菜肉馅儿、腊菜肉馅儿、胡萝卜香菇肉馅儿……但凡可以做馅儿的馅儿都用到了！
有带肉的荤馅儿，也有各种不加肉的素馅儿，不管是哪种馅儿，哪种做法，哪个形状的，统统好吃到自己悦宝都会边吃边叫！
这对于在厨艺方面一直都不自信的我来说，悦宝喜爱的反应都是对我莫大的认可！所以，每次吃都会是15个起步！
炒豆丝也是悦宝的最爱！无论多晚多饿，只要是一碗炒豆丝绝对搞定她！
只可惜我在网上学的网红饭，怎么做她都不那么爱！相反的却是我特别喜欢做的饭菜之一！
特别是在忙碌的时候，只要把所有自己喜欢的材料和油盐调料都放进去，按下煮饭键稍后就可以吃上了，超级的便捷高效还营养！
凉拌白萝卜丝和黑木耳，也都是我喜爱做的菜！尤其是当我可以把白萝卜丝切得足够细且均匀时，内心的那种从容淡定是自己可以感受到的！
西芹黑木耳炒肉丝也很美味
清炒藕片，记得我是在22岁的那年爱上的一道菜，只因有人喜欢妈妈炒的那个味道，从此我便自然而然的也学会了！
青椒煎鸡蛋，也是我最喜欢做的一道菜，更是我做的频率最高的一道菜，既便捷又好吃，怎么吃我都吃不厌！
每次开始做饭时，我会先把米洗好蒸起来，再把鸡蛋调好青椒洗净切丝切丁调匀，平底锅烧热放油转成最小的火，倒入调好的青椒鸡蛋铺平，就可以不用管去准备其它的菜了！
每次做这道菜我都意识到不可心急，但凡心急火大一点点，就会糊掉，所以这也是一道最简单却又最考验耐心的菜！
又一道考验耐心的菜来了～～煎豆腐块。
最开始学的时候，掌握不了火候，要么就是糊了，要么就是等不及提前翻了面，不是搭锅被锅铲铲散了就是没煎好翻来翻去的翻碎了，到最后几乎找不到一块完整的豆腐块了！
此刻想想，原来做菜也是一种修心修行！难怪说，生活就是修行！
当心里想要做吃的时候，即便是最普通的食材，只是放在一起清炖，也能美味得不行！
南乡萝卜炖香菇，撒上几粒盐几滴油，两碗水小火炖干就可以了，简单得不能再简单，做过一次，爱了！
我们平时都不是很爱喝汤，偶尔做一碗经典的西红柿鸡蛋汤或者香菇鸡蛋汤，也是很不错的哦！
手撕包菜和酸辣大白菜也是我们平常都爱吃的，酸酸脆脆辣辣的口感，很是下饭！
春天里抓上一把青豆，是清炒还是配上肉丝，都特别的鲜嫩美味！
酸腊菜炒肉丝和白花菜炒肉丝，都是我们当地的特色菜！也是所有当地人，无论去到哪儿都无比眷念的味道，也同样都是不可替代和复制的“妈妈的味道”！
妈妈做的早餐
妈妈糊的软饼
保存了一些来自不同地域不同爱的美味图片，每一份都暖意浓浓！
来自河南的味道
好吃到流泪的感觉
来自莆田贞皇的爱
来自镇江小涵的爱心早晚餐
来自湛江梅梅惊艳的大手笔
米陪我去吃的素食
能量杠杠哒
艺芳带我去吃的家的味道
仙女姐姐做的仙女餐
仙女姐姐做的神仙餐
当然好友相聚，我们也可以选择一个干净舒适的地方，不在于吃得有多精贵，而在于享受整个场带来的这份安逸和愉悦！
大师兄带我去吃的纯素食
总之，一家人日常的小菜，无论是哪个季节，我都会首选当季菜品，也再没有曾经为不知买什么菜而犯愁，反而每次去到菜市场都会有种停不下来的节奏！
小时候就特别佩服妈妈，突然家里来客人了，明明家里都没菜了却总是能这里摸摸那里摸摸，一会儿功夫就可以端上一大桌菜来，简直就像是变魔术一样的神奇。现如今好像我也学到了一些妈妈的本领，只是无论怎样都做不到青出于蓝而胜于蓝的境界，妈妈的味道无法言喻，爱在其中！
饭后配上水果和甜点，是悦宝喜爱的小惬意！
不过偶尔三两好友相聚，也难不倒我了！我会按照我认为好吃的感觉去做，最后一定是光盘！只因爱了做了吃了，就这么简单！
我和宝贝们也会出去吃一些和家里不一样的味道！其实吃什么，在哪儿吃，都不重要！重要的是彼此很享受当下相互陪伴的那个过程！
不管是小聚，还有千里以外的大聚，我发现曾经的抗拒是来源于走脑的形式，而如今的热衷是因为走心！
当我开始走心时，一切都是享受的过程！
即便是同一款粉，也要在同一家店吃上几遍才够！
回溯这一路走来的历程，不知不觉中有了太多太多的变化，突然间有点感慨万千！
假如不是翻出这一部分的照片细细品味，大概我还不会发觉有如此多的比我原有记忆中更美好的存在！
生活中更多的精彩，唯有自己去品～再细品！
往后余生，做个简单，自由，纯粹，知行合一的人！往后余生，做个简单，快乐，自由，纯粹，知行合一的人！
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