培文食光
（.3.8-3.14）
在培文中学
餐桌边的一蔬一饭
舌尖上的一饮一啄
每一道精致的菜品里
都揉进了家的味道
周一
早餐
点心：油条、鲜肉包、蛋糕、馒头
配菜：西芹炒腐竹、卤水花生
粥饭类：白粥、莲子八宝粥、糟羹
荤素类：手撕包菜
蛋制品：卤蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：椒盐鸡块、水煮肉片、土豆烧肉、剁椒鱼、三鲜贡丸
精荤：花菜培根、平菇肉片、烩三鲜
花荤：青椒土豆丝、手撕包菜
汤品：紫菜虾米汤、虫草花乌鸡汤
特色餐食：杂酱面
水果：苹果
晚餐
主荤：红烧排骨、剁椒鸡腿、炒虾仁、椒盐鸭锁骨、*花菜烧肉
精荤：雪菜豆腐、菜梗肉片、香菇肉末蒸蛋
花荤：炒菜心
汤品：紫菜蛋花汤
特色餐食：炒年糕
水果：梨
夜宵
主食：福鼎肉片、南瓜饼
奶制品：酸奶
水果：梨
周二
早餐
点心：蛋挞、面包、麻球、馒头
配菜：干煎豆腐、爽脆木耳
粥饭类：白粥、香菇瘦肉粥、水煮馄饨
荤素类：白灼菜心
蛋制品：煎蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：粉丝扇贝、香辣翅根、酱香鸭腿、菠萝咕噜肉、红烧四喜丸子
精荤：青椒肉丝、肉末粉丝、冬笋咸菜肉丝、水蒸蛋
花荤：青椒炒香肠、干锅花菜、炒生菜
汤品：银耳汤、玉米排骨汤
特色餐食：大排面
水果：橙子
晚餐
主荤：奥尔良烤翅、糖醋里脊、水煮鱼、咖喱鸡块、烤鸭
精荤：玉米三丁、鸡汁福袋、白水洋豆腐
花荤：酸辣土豆丝、炒包菜、蒜泥油麦菜
汤品：西红柿蛋花汤
特色餐食：炒河粉
水果：苹果
夜宵
主食：冒菜、蒸饺
奶制品：酸奶
水果：苹果
周三
早餐
点心：油条、鲜肉包、蛋糕、馒头
配菜：炝*瓜条、酸辣土豆丝
粥饭类：白粥、莲子红豆粥、煮豆面碎
荤素类：炒空心菜
蛋制品：咸蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：萝卜仔排、香辣翅根、梅干菜烧肉、咖喱鸡块、酸菜鱼
精荤：回锅肉、粉丝芙蓉虾、肉末茄子、培根花菜
花荤：西红柿炒蛋、蚝油生菜
汤品：冬瓜鸡架汤、滋补土鸡汤
特色餐食：红烧大排面
水果：苹果
晚餐
主荤：香菇鸡块、酸菜鱼片、菠萝咕噜肉、尖椒炒鱿鱼、腐竹烧肉
精荤：鸡汁萝卜、青豆炒鸡丁、干锅千叶豆腐
花荤：炒包菜
汤品：萝卜鸡架汤
特色餐食：海鲜炒年糕
水果：香蕉
夜宵
主食：煮糟羹、米汉堡
奶制品：酸奶
水果：香蕉
周四
早餐
点心：蒸饺、板油包、蛋糕、馒头
配菜：白灼西兰花、小炒蘑菇
粥饭类：白粥、香菇鸡茸粥、扬州炒饭
荤素类：炒上海青
蛋制品：茶叶蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：排骨、鸭肉、咖喱鸡块、酱爆鱿鱼、大片肉
精荤：宫保鸡丁、粉丝炒蛋、麻婆豆腐
花荤：酸辣土豆片、蒜泥上海青
汤品：冬瓜虾米汤、虫草花乌鸡汤
特色餐食：杂酱面
水果：苹果
晚餐
主荤：酱香肉丝、盐水鸭、黑椒牛柳、红烧肉、葱油鸡腿
精荤：干锅包菜、炒空心菜
花荤：炒菜心
汤品：*瓜蛋花汤
特色餐食：水饺
水果：梨
夜宵
主食：煮小馄饨、烧麦
奶制品：酸奶
水果：梨
周五
早餐
点心：面包、鲜肉包、蛋糕、馒头
配菜：炒莴笋、肉末青豆
粥饭类：白粥、小米南瓜粥、炒年糕
荤素类：虾米芥菜
蛋制品：卤蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：同安方肉、椒盐鸡柳、卤水鸭、红烧猪脚、青椒鱿鱼花
精荤：粉丝炒蛋、青椒肉丝
花荤：家常豆腐、炒菜心
汤品：绿豆汤
晚餐
主荤：荔枝肉、红油鸡块、鸭肉、糖醋鱼块、粉丝扇贝
精荤：蒜苔培根、*瓜炒蛋、木须肉丝
花荤：蒜苗炒腐竹、地三鲜、虾米生菜、炒大白菜
汤品：西红柿蛋花汤
周六
早餐
点心：米汉堡、鲜肉包、面包、馒头
配菜：香酥花生米、青咸菜
粥饭类：白粥、糯米地瓜粥、炒面
荤素类：炝包菜
蛋制品：茶叶蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：椒盐鸡块、水煮肉片、土豆烧肉、剁椒鱼、三鲜贡丸
精荤：花菜培根、平菇肉片、烩三鲜
花荤：青椒土豆丝、手撕包菜
汤品：紫菜虾米汤
晚餐
主荤：红烧排骨、剁椒鸡腿、炒虾仁、椒盐鸭锁骨、*花菜烧肉
精荤：雪菜豆腐、菜梗肉片、香菇肉末蒸蛋
花荤：炒上海青
汤品：榨菜汤
周日
早餐
点心：烧麦、鲜肉包、面包、馒头
配菜：尖椒土豆丝
粥饭类：白粥、绿豆粥、扬州炒饭
荤素类：大白菜
蛋制品：咸蛋、白水蛋
饮品：鲜榨豆浆、营养早餐奶
午餐
主荤：同安方肉、椒盐鸡柳、卤水鸭、红烧猪脚、青椒鱿鱼花
精荤：粉丝炒蛋、青椒肉丝
花荤：家常豆腐、炒菜心
汤品：绿豆汤
晚餐
主荤：翡翠包蛋、口水鸡、奥尔良烤翅、鹌鹑蛋烧肉、油焖大虾
精荤：小熊伴嫁、蒜苔炒香肠、肉末烧丝瓜
花荤：炒观音菜、包菜炒豆面、蒜泥上海青
汤品：西红柿蛋花汤
水果：香蕉
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供稿
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编辑
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审核
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