香橙蒸蛋较低热量食材:橙子1个鸡蛋2个面粉60克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1橙子切成片，放碗中备用。另取一个空碗，碗中打入两个鸡蛋，加糖，打散，用打蛋器打发。步骤2筛入面粉，上下搅拌均匀，搅匀后加入食用油，挤入半个橙汁，继续上下搅拌均匀。步骤3快速倒入模具中，蒸锅上气之后，大火蒸十五分钟就可以了。成品图羊排炖萝卜较低热量食材:羊排克白萝卜0.5根山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1羊排剁成小块，清洗干净步骤2与凉水同入锅，大火煮开步骤
优秀的孩子都是家长培养出来的！
酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝适量小青菜3颗香菜1颗香葱1颗辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤1红薯粉丝加水泡软步骤2准备好需要的调料，酸豆角，辣椒是前几天自己泡的，刚好今天可以用上（味道好香步骤3准备好青菜，锅内烧开水，把粉丝煮50秒钟捞起步骤4锅内加油，依次把准备好的辣椒面倒入锅中，炒香，倒入葱姜蒜末，炒香，最后加水，倒入生抽（本来想把酸豆角辣椒炒一下的，结果一下忘记了）酸豆角步骤5煮开加入粉丝青菜步骤6撒上准备好的熟花生，滴入醋成品图鹹肉粽子较低热量食材:糯米1斤咸蛋*8个五花肉适量粽叶一扎芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加
豇豆纠结白灵菇较低热量食材:豇豆克白灵菇克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1豇豆洗干净后，用开煮一下，大约煮4分钟。煮的时候要翻动。煮好，捞出过凉步骤2白灵菇去伞盖，把杆改刀切成将近1cm见方，约5cm长的方柱形状。（切掉的边角可以熬汤用）步骤3小葱切碎，姜切丝步骤4拿一条切好的菇条，把焯好的豇豆从一头开始缠绕，一定要缠紧步骤5开始的豇豆头压在里面，最后的尾部塞紧步骤6全部做完步骤7炒锅放约3少植物油，馅炸香姜丝后放在入胡椒粉炸一下步骤8放入做好的菇卷步骤9加一点一品鲜酱油步骤1
68位高考状元真实身份曝光，他们的家庭教育都有这3个特征：
父母重视孩子的教育，从小帮助孩子养成各种良好习惯。
父母及时表扬或督促孩子，让孩子发扬长处，弥补短处。
父母给孩子做好榜样，和孩子一起交流学习，共同成长。
啤酒鱼较低热量食材:剑骨鱼适量蒜适量姜适量番茄适量青椒适量蒜苗适量葱适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1锅中热油放入一小撮盐煎制剑骨鱼步骤2锅内热油炒香葱姜蒜番茄步骤3番茄炒出汁后下入煎好的剑骨鱼步骤4倒入啤酒加入盐生抽调味盖盖焖煮3分钟步骤5倒入葱青椒蒜苗调入蚝油煮至入味出锅成品图糖醋鱼较低热量食材:*花鱼1条胡萝卜7克木耳3克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1*花鱼改刀，放葱，姜，蒜，盐腌制，料酒腌制15分钟。步骤2倒入生粉，加水搅拌，适量食用油，搅匀，*花鱼抹上生粉，6成油温定型炸熟。步骤3起锅放葱姜蒜，番茄酱，红醋，白糖，少量水，生
难怪有人感叹：最好的教育，就是“拼爹拼妈”。
考试，不仅仅是卷面上的知识竞技，更是教育投入的比拼。
投入的主角，是父母；比拼的场所，在家庭。
优秀的孩子，一定是父母“陪”出来的，所有家长都要知道。
胭脂藕较低热量食材:糯米适量藕适量佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1藕里面放入糯米，牙签固定盖子。步骤2高压锅里放入红糖水和藕节。步骤3高压锅压30分钟，捞出切片。步骤4淋上红糖水。成品图红薯糯米丸子较低热量食材:红薯克糯米粉克山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖心农家自种山芋板栗薯番薯沙地红薯步骤1红薯切块上锅蒸熟步骤2倒入白糖糯米粉搅拌均匀步骤3加入清水揉搓成团步骤4将红豆沙包进圆球里步骤5下锅炸至金*成品图年糕肉松卷较低热量食材:糯米粉克玉米淀粉30克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步
葱姜烧大虾较低热量食材:大虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1准备所需材料，大虾洗净，去除虾线，剪去须和扎手的部分步骤2葱切段、姜切丝步骤3锅里放适量油步骤4待油温热时，放入姜丝煸炒至干*。再放入香葱炒出香味步骤5放入大虾翻炒至稍微变色，倒入蒸鱼酱油1汤匙和水1汤匙步骤6大火煮干汤汁，出锅前放入白芝麻即可成品图新手零失败牛轧糖较低热量食材:棉花糖90克步骤1准备好所有食材*油需要提前软化步骤2全程小火开火放入*油步骤3待*油全部融化即可
父母陪伴的五个“坑”
正在毁掉孩子的潜力
一位教育专家说过：优秀孩子是优质教育的成果，问题孩子是问题家庭的产物。
父母错误的陪伴方式，有可能毁掉了孩子的努力与潜力。
第一个坑：敷衍太过，没有真正解决问题。
姜糖可乐钵仔糕做法，钵仔糕制作方法，糕点详细教程较低热量食材:马蹄粉克步骤1主要制作姜糖可乐生熟浆步骤2马蹄粉克，姜糖克，无糖可乐毫升步骤3克马蹄粉+毫升清水步骤4充分搅拌均匀后过滤步骤5毫升可乐+克姜糖煮开步骤6关火后立即加入少许生浆搅拌至浓稠状步骤7熟浆回倒入生浆搅拌得到生熟浆步骤8姜糖可乐生熟浆制作完成步骤9每个钵仔碗中放入红枣步骤10水开后放生熟浆蒸10分钟步骤11彻底凉透后即可食用成品图薯粉煎堆/角仔较低热量食材:猪头肉2斤木耳1斤冬菇1斤虾米半斤马蹄2斤新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1集齐七种材料，召
陪伴，不只是陪着这么简单。如果家长一边陪孩子，一边做自己的事情，就等于没有陪伴。
孩子需要的是“被看到”，而不是“被陪着”。
第二个坑：耐心太差，没有控制好情绪。
有些家长恨铁不成钢，动不动就发脾气，对孩子又打又骂。
只看到孩子的差，看不到孩子的好，失去耐心的陪伴，会成为孩子成长中的“*药”。
第三个坑：回应太少，和孩子距离很远。
有些家长很敷衍，不管孩子做什么，一句“好的”、“知道了”就应付过去了。
香菇滑鸡米粉较低热量食材:鸡胸肉克米粉一袋生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1将米粉提前泡半小时以上，鸡胸肉加料酒，盐腌制半小时后切丁备用步骤2葱、姜、小米辣切末，香菇切丁备用步骤3热锅倒油，小火加入葱姜小米辣炒出香味儿，这里我加了桂皮和八角，然而事实证明加桂皮并没有提味儿，大家可以不用加步骤4加入鸡肉炒散，然后放入香菇煸炒，然后倒入适量五香粉、盐、糖、生抽、老抽、蚝油翻炒入味儿步骤5加水稍末过鸡肉盖盖大火烧开，小火炖5分钟，最后加入鸡精即可出锅步骤6盛出备
对于3-12岁的孩子，父母参与度过低的陪伴，不利于孩子的成长。
第四个坑：说教太多，会使孩子产生厌恶。
说教并非教育，只是一种发泄，一场不负责任的指责。
父母总是说教，就是站在了孩子的对立面。当父母用权威武装自己的时候，孩子就会用情绪保护自己。
第五个坑：期待太高，给孩子施加压力。
孩子并非机器，不是我们付出了爱与关心，就一定要最大限度得到孩子的回馈。
教育孩子，不应该抱有太强的功利心。
陪伴孩子，也不能只为了让他考出好成绩。
陪伴是个很复杂的概念，父母陪在孩子身边，更重要的是了解孩子在想什么，需要什么，害怕什么。
只有深入地参与到孩子的成长中，父母的陪伴，才是有效的教育。
紫花菜汤豆腐较低热量食材:老豆腐克紫花菜克水发木耳50克干香菇50克胡萝卜半个香菜50克培根70克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1这个就是今天用到的野菜紫花菜,那些小骨朵开花时是紫色的小花，所以叫紫花菜步骤2摘洗干净开水焯烫后捞出步骤3老豆腐捏碎，加少许盐和五香粉调味步骤4黑木耳切碎，紫花菜挤出水分也切碎，全部放入豆腐中步骤5充分搅拌，让豆腐上劲儿。充分搅拌弄出来的丸子炸的时候不会散步骤6团成丸子步骤7油锅中炸至表面金*捞出备用
优秀孩子都是“陪”出来的
最需要这五种高质量的陪伴
真正优质的陪伴，不在于时间的长短，而在于陪伴的质量。
第一种：用心的陪伴。
白玉藏珍较低热量食材:冬瓜适量虾适量口蘑适量鸭肉适量火腿适量干贝适量核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1冬瓜去瓤改刀图上盐鸡粉上锅蒸熟步骤2食材切好备用步骤3锅内热油倒入食材翻炒均匀步骤4撒入火腿干贝提鲜步骤5加水熬成高汤步骤6倒入冬瓜蒸制10分钟成品图红焖猪脚较低热量食材:猪脚适量莴笋适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1猪脚焯水，加料酒煮熟，捞出备用。步骤2热油下豆瓣酱，葱姜，桂皮，八角，香叶，干辣椒，放猪脚翻炒。步骤3放豆腐乳炒匀，放盐，老抽，生抽，蚝油，加水淹过猪脚，煮开。步骤4换高
陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。
用心