赣江新区博雅学校
第十二周食谱
健康?营养?美味?快乐
立夏后天气逐渐升温，饮食宜清淡、多喝水，多吃易消化、富含维生素的食物，多吃新鲜果蔬、豆制品以及适量的补充蛋白质。大家要吃饱饱也要吃好好哦！
5月17日周一
Monday
早餐
三丝炒面、馒头、玉米棒、盐水鸡蛋、酱香饼、时令蔬菜、小米粥
间点
学生专用纯牛奶
午餐
翠绿炒鸭片、土豆片炒肉、油豆腐焖肉、绿豆芽、红豆汤、米饭
间点
时令水果
晚餐
粉蒸排骨、蒜苔炒肉、红烧茄子肉片、上海青、金针菇肉丝汤、米饭
间点
板栗面包
5月18日周二
Tuesday
早餐
油条、豆浆、卤水鸡蛋、红糖馒头、夹心蛋糕、时令蔬菜、黑米粥
间点
学生专用纯牛奶
午餐
肉沫蒸蛋饺、鱼香肉丝、冬瓜鱼丸、包菜、冬瓜大骨汤、米饭
间点
时令水果
晚餐
黑椒鸡排、花菜炒肉、青瓜炒热狗、生菜、猪肝汤、米饭
间点
烤饼
5月19日周三
Wednesday
早餐
南昌炒粉、煮鸡蛋、桂花糕、小芋仔、芝麻面包、时令蔬菜、黑米粥
间点
学生专用纯牛奶
午餐
菠萝咕噜肉、豆角炒肉、家常豆腐肉片、大白菜、银耳汤、米饭
间点
时令水果
晚餐
藕夹肉、土豆丝炒肉、肉沫粉丝煲、菜心、紫菜蛋汤、米饭
间点
脆皮蛋糕
5月20日周四
Tuesday
早餐
炸酱面、鹌鹑蛋、炸麻圆、蒸红薯、蛋挞、时令蔬菜、南瓜粥
间点
学生专用纯牛奶
午餐
三色蒸肉饼、莴笋木耳肉片、肉沫茄子、小白菜、萝卜大骨汤、米饭
间点
时令水果
晚餐
糖醋里脊、莲白回锅肉、韭菜千张炒肉、包菜、西红柿蛋汤、米饭
间点
韩国烤包
5月21日周五
Friday
早餐
扬州炒饭、盐水鸡蛋、南瓜饼、杂粮馒头、三角蛋糕、时令蔬菜、红薯粥
间点
学生专用纯牛奶
午餐
红烧肉、白菜梗炒猪肝、麻婆豆腐、上海青、绿豆汤、米饭
间点
时令水果
5月23日周日
Sunday
晚餐
糖醋鱼、青椒香干炒肉、三色蒸水蛋、大白菜、菠菜肉丝汤、米饭
间点
提子面包
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