宅家期间，如何调理身体，提高身体免疫力成了大家关心的问题，除了要经常进行居家锻炼，我们还要在饮食搭配上来增强身体免疫力。
手撕包菜
第1步:从一个大大大大包菜上切下四分之一个，然后随意撕，大小形状看你心情。撕碎后清水清洗干净第2步:78瓣大蒜洗干净拍扁，4个干辣椒洗干净切段，备用第3步:一个青椒洗干净斜刀切第4步:两根葱切段第5步:一勺蚝油、半勺生抽、半勺蒸鱼油、半勺陈醋、少许鸡精、胡椒粉搅拌混合第6步:大火加入适量食用油，油八成热时下入干辣椒、大蒜，调小火，翻炒10秒钟第7步:翻炒10秒钟加入青椒，翻炒10秒第8步:加入包菜，慢慢翻炒，把下面的蒜和辣椒翻炒到上面来，包菜很容易熟，也不易糊，随意炒就好，炒一会儿就能闻到大蒜和干辣椒的香味了第9步:炒到包菜都软了（可以用锅铲把稍微粗一点的挪到锅中间），加少许食用盐，淋上提前备好的酱汁，继续翻炒几十秒第10步:准备出锅时加入葱段，翻炒十几秒就可以出锅了第11步:啥也不说，开饭配料：包菜:1/4个青椒:1个大蒜:7瓣干辣椒:4个食用油:适量食用盐:少许蚝油:1勺生抽:半勺蒸鱼油:半勺陈醋:半勺鸡精:少许这就是我给大家推荐的今日菜谱餐，希望大家可以坚持下去给自己带来健康的身体，加油鸭！
新人扫码可以领取免单一份。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇