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本周食谱
夏季是一个养生季
我们在这里提醒大家
饮食一定要以清淡为主
多吃瓜果和蔬菜
多熟食远生冷
多醋多补维生素
水分也一起补上来！
星期一
早餐：
红豆粥、芝麻肠粉、三丝炒米粉、豆浆油条、肉沫汤面条、葱花卷、酸菜。
午餐：
萝卜焖鸭肉、金针菇肉丝、蒜苗炒豆皮。
晚餐：
剁椒鱼头、香芋蒸排骨、清炒上海青、鱼香茄子、冬瓜鸭汤。
星期二
早餐：
皮蛋粥、蛋炒河粉、扬州炒饭、三丝炒面、叉烧包、豆沙包、榨菜。
午餐：
酸菜炖猪肉、香炸鸡米花、蒜蓉大白菜。
晚餐：
榄菜豆角肉沫、木耳炒鸡肉、虎皮尖椒、凉瓜炒蛋、红豆汤。
星期三
早餐：
小白粥、蛋炒米粉、茶叶蛋、芝麻球、咖喱炒饭、肉丝汤河粉。
午餐：
咖喱鱼肉卷、时椒炒腊肠、虾米炒冬瓜。
晚餐：
香干回锅肉、红烧鱼、香甜南瓜、爆炒花菜、金针菇肉沫汤。
星期四
早餐：
番薯粥、湿炒河粉、蒸米粉、莲蓉包、小馒头、蛋炒面条、豆浆油条。
午餐：
土豆烧肉、青瓜焖鸡肉、蒜蓉炒西兰花。
晚餐：
尖椒炒鸭肉、莲藕肉片、豆酱通菜、西红柿炒蛋、萝卜玉米汤。
星期五
早餐：
红豆粥、玉米棒、奶*包、馒头、蛋炒饭、卷筒肠粉、叉烧包、*金豆。
午餐：
豆角炒肉卷、包菜回锅肉、玉米三丁。
晚餐：
清蒸皖鱼、姜葱炒鸡肉、炒菜心、红烧豆腐、紫菜蛋汤。
编辑：总务处
初审：曹梦菲
终审：李进
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