大家上午好呀
最近天气是越来越热啦
又到了狂吃凉拌菜的季节
今天就给大家分享
4款低卡凉拌菜
吃一盆还不到大卡哦
速速get！
感谢作者肉肉肉肉阿球的授权???凉拌素三丝??万能酱汁：小米辣、蒜泥、生抽2勺、陈醋3勺、白芝麻、香菜、0脂辣椒酱??简单做法：菌菇、上海青、木耳切丝，水中加橄榄油分别焯熟捞出，拌酱汁??凉拌刷脂娃娃菜??必备酱汁：代糖10g、小米辣、蒜泥、生抽2勺、陈醋3勺、白芝麻、葱花、0脂辣椒酱??简单做法：最近特别火的刮油菜，娃娃菜洗干净切小，锅中烧水加点橄榄油炒熟捞出，加入酱汁搅拌均匀??凉拌鱼香肉丝??灵*酱汁：耗油1勺、小米辣、蒜泥、3勺醋、1勺生抽、盐、香菜、白芝麻、0脂辣椒酱??简单做法：胡萝卜、鸡胸肉、木耳、全部切丝，锅中烧水加点橄榄油焯熟所有食材捞出，加入酱汁拌均匀搞定??
??凉拌茄子??美味酱汁：0脂辣椒酱、孜然粉、小米辣、葱花、生抽2勺、老抽半勺、耗油1勺、陈醋2勺??简单做法：茄子切小块焯水焯熟或者微波炉高火10分钟打熟，加入灵*酱汁拌均匀，10分钟搞定一顿饭时间足够的话凉拌娃娃菜可以选择用密封罐撒盐腌熟娃娃菜三天左右时间然后洗干净盐分倒入酱汁就可以啦get中式泡菜！藕片、海带、包菜、虾仁鸡蛋、魔芋、荞麦面都可以放这些都是强饱腹超低卡路里的等于主食的存在吃到撑得夸张可能都不超大卡没有什么比爽口低卡饱腹感又强的凉拌菜香了吃饱饱不饿肚子的掉秤超级简单的做法酱汁搭配的很万能马起来想吃就用上宿舍*宝贝也可以做起来~-End-如果你也有不错的减脂餐作品欢迎在新浪微博找到减脂餐私信投稿分享你的减脂餐食谱我们会依互动情况选出每周最佳同时为你送上一份惊喜哦！你还会喜欢：五分钟搞定低卡胡辣汤，超级无敌好喝，吃撑才大卡！为宿舍*而生的折叠饭团！低卡！无油！0难度！无油鸡肉茄盒，外脆里嫩，好看又好吃！香辣牛肉粉丝煲，0碳水！热量可以忽略不计，减肥期一定要get的美食！七款超模同款燕麦碗合集，快来get吃饱不胖的技能！尹正同款减脂焖菜，3分钟搞定，0难度！快来学~EatingRight70%营养+30%运动=%健康
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