每周食谱
合理膳食
渭南培文餐前感恩
一粥一饭，当思来之不易
蔬果米面，恒念物力维艰
自奉必须简约，宴客切勿流连
对饮食，勿捡择，食适可，勿过则
若衣服，若饮食，不如人，勿生戚
或饮食，或坐走，长者先，幼者后
饮食约而精，园蔬愈珍馐
盘中有剩饭，路上有饥人
感恩天地滋养万物
感恩国家培养护佑
感恩父母养育之恩
感恩师长辛勤教诲
感恩同学关心帮助
感恩学校一草一木
为了孩子们更好地成长和学习，餐厅在晚间为同学们供应夜宵。
周六（Saturday）
7月3日
早餐
菜卷
蒸红薯
奶香馒头
鸡蛋
酸辣土豆丝
清炒西葫芦
绿豆粥
酸奶
午餐（鸡腿）
湘味小炒鸡
青椒炒鸡蛋
南瓜烧肉
手撕包菜
炒面
米饭、馒头
青菜豆腐汤
时令水果
晚餐
八宝辣子
水煮肉片
土豆丝炒肉
油淋上海青
馒头
米饭
米酒汤圆
牛角豆沙包
（夜宵：蒸玉米、酸奶）
周日（Sunday）
7月4日
早餐
麻辣花卷
炸麻团
五香花生
鸡蛋
酸辣*瓜条
酱香白菜
小米粥
酸奶
午餐
罐焖肉
香干炒肉丝
鱼香茄子
蒜蓉菠菜
酸汤面
米饭、馒头
西红柿鸡蛋汤
时令水果
晚餐
锅包肉
千叶豆腐炒肉
五彩玉米
家常西葫芦
馒头
米饭
绿豆汤
豆沙面包
（夜宵：鸡蛋、曲奇饼干）
周一（Monday）
7月5日
早餐
雪菜包
蒸玉米
酱香饼
卤鸡蛋
耗油包菜
清炒油麦菜
八宝粥
酸奶
午餐
乡村扣肉
蒜薹炒培根
西红柿炒鸡蛋
清炒空心菜
麻食
米饭、馒头
红枣银耳汤
时令水果
晚餐
大盘鸡
青椒腐竹炒肉
蒜茸肉沫蒸茄子
炝炒上海青
馒头
米饭
粟米羹
牛角火腿包
（夜宵：蒸玉米、酸奶）
周二（Tuesday）
7月6日
早餐
葱花饼
菜卷
蒸南瓜
水煮蛋
炝拌三丝
清炒木耳菜
红豆粥
牛奶
午餐（鸡腿）
水煮鱼片
米豆腐烧肉
土豆片炒肉
蒜蓉油麦菜
炒米饭
米饭、馒头
绿豆汤
时令水果
晚餐
玉米炖排骨
宫爆鸡丁
干锅有机花菜
葱油白菜
馒头
米饭
酸梅汤
椰蓉面包
（夜宵：芝麻球、纸杯蛋糕）
周三（Wednesday）
7月7日
早餐
油酥饼
水煮花生
蒸红薯
鸡蛋
家常西葫芦
油淋上海青
玉米粥
酸奶
午餐
毛氏红烧肉
蚂蚁上树
包菜炒肉
酸辣豆芽
炒河粉
米饭、馒头
紫菜蛋花汤
时令水果
晚餐
咖喱鸡块
豆角炒肉
芹菜肉沫
清炒油麦菜
馒头
米饭
绿豆汤
海绵蛋糕
（夜宵：曲奇饼干、酸奶）
周四（Thursday）
7月8日
早餐
蒸玉米
油条
茄子包
卤鸡蛋
蒜蓉花菜
白菜粉条
胡辣汤
牛奶
午餐
酱爆牛肉
火腿煮豆丝
有机南瓜烧肉
蒜蓉上海青
酸辣米线
米饭、馒头
红枣银耳汤
时令水果
晚餐
酱肉蒸雪菜
西葫芦炒肉片
鱼香肉丝
手撕包菜
馒头
米饭
鸡蛋醪糟汤
芝麻面包
（夜宵：鸡蛋、芝麻球）
周五（Friday）
7月9日
早餐
蔬菜包
葱花饼
麻团
鸡蛋
炝拌三丝
酸辣土豆丝
黑米粥
酸奶
午餐
鸡米花
烩菜
蒸鸡蛋糕
豆角茄子
炸酱面
米饭、馒头
绿豆汤
时令水果
温馨提示：
菜谱中列出的夜宵，可能会受学校实际考量、市场实际情况等因素的影响而变动。如有变动，以当日实际出品为准，敬请谅解！
为让全校师生吃好放心饭、健康饭、美味饭、满意饭，学校餐厅致力于打造家长放心、师生满意的充满爱与美味的餐厅。
来源
思源餐厅
编辑
孔心田
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