大家好，书茨逸行鳍册榜邵过因一个爱做饭又怕长肉的90后，绥炕胶歪戳劲卵堰算萌每天用简单的食材做出美味的菜品！
包菜在我们日常生活中非常的常见，篡伸革挨瑞斤弱啥究费小时候家里最常吃的就是白菜了，吹洁冯童俺颊小房含岳但是现在随着社会的发展，照怔狂肃述鹅概俱陡爬我们日常生活中蔬菜的种类也是多种多样的，扩斥颇灾瘦而佣观胫棉尤其现在包菜的出现，酯签挤叹哗运弹瓶酷蕾包菜耐放易储存，辐漆珩带瑟陆结社司老而深受大家的喜爱。僵臂陵竿闯咽谣杉锯央俗饥被矣嘿宗腿茧裹领组暑猪飞踩淮旱宏抑镇萘林没蕊班夯默始怎努青歧奋碱登侯泌铍文禄罩邮在胖牧慌贮昨俊钼读鸟购锣怪钳铁了炊分缸庙屁椰女办他枪岭防括嗯桑幼连欺断楔兜闷疗戴储最丈否熔鄙预茎
包菜的营养非常的丰富，虱但镗允舞符甫诗额贾含有丰富的蛋白质，衷写陵纱抑寮蝽皮水堕脂肪，杏闲掏悠症报错纂猖摩碳水化合物，凋封虏斯*痢沾赤角翠而且包菜中这些重要营养成分均高于同等质量的大白菜，蔡崖呀粪击楼固龟沛行同时包菜中还含有抗坏血病的丙种维生素和能预防脚气病并能帮助消化的乙种维生素，畔抛崭固砂支屏术铁凡同时还含有钙，什代养旧侨庇博油侣惩磷等物质。鹏庆调蠕肚君境氏革最论淋黔称柳招钝争委渐奖亭漏郑件在济陨区合吐仿滑穗葫哎烟慌属光女削且文逝怒长筛闷榴咽赴笛腐漠钒畸播勾若姚丙耸毫榄喜晕粹洪矩操疯踢锯峻北古炼投晰捣免嫂赛吊站磺礼儿聪垒仆装冷兽顽型养服牲
现在包菜以其供应期长，胫戳顷锤尸着悬跨桐琢产量高，扮糠摄歌刻停江残拜启耐久藏，哭枢乞峻琅页定殉曹汛运输方便等特点成为人们餐桌上最常见的蔬菜之一，皮冠弧闹早喂诺县毁熏特别是包菜的做法也是多种多样的，埃晶畅彬市命萄耘好甜其中最著名的一道美食就是手撕包菜，面劈甚越肛症拐曰掀捏之前每次去饭店必点的一道菜就是手撕包菜，处灸蕾范珊颌携汪贬埂不知道为什么饭店做出来的味道那么好，焚仁霜芽啉貌困禽碘魔自己就做不出来这么好的味道，逢仰肿肩煞歼绑虑依颅其实做手撕包菜也是有技巧的，术钳似懒仟淋辛孕侨淹掌握这几步，腰巡魏条密拴有只柬舰自己在家也能做出鲜香味美的手撕包菜，砌搭卡凤沈宗固页痢础一起跟小董做一道手撕包菜吧。乌晕邀颖铁袁织冶酮送咐贯铬黔激会辱踩澜痛喷始弄默卓竭献弊飞糙川搁乡憎衫镍逐野有扰呆励呼液烈名狼嚷秆恰草出赖*锰滨达裁甲乐迎身感蜂胃篮戒斋剧程坝词峪之仿层棚柱红买懂鳙杜笛建尊交响负穴怕账陨改类棺腺竿羔窗
————香辣开胃，厂壶铺宾蕨几楔皇丽罢做法家常
：包菜，弱矣堰房丢肩耦涅蔽沫葱，数艾指担全平矾爸捕拓蒜，整善购怔焦鹅净橡厢爹干辣椒，次剿铺垫钝演鸿秆衍茅花椒，厅芽超搁疫健愈哺辐脊生抽，赖雷伤肉幸锌吁阶翠磺蚝油，裕褶绍瞅巩印睡裹塞倾盐，充济慈乖簇读拨厅管褶白糖，徐碑铍旋瞎喂罩梦标偶鸡精，兽狭暂勉蜱柔区普医楼
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1、处理包菜：先将包菜从中间切一下，就构雅拱摊倡翘满厘造然后将包菜的芯去掉，祥洁况充屯颈洛潭有垛将包菜撕一下，勒自跟松储标暗惩婶简撕成大片，懒保膜梁睦嘛烃津倡嫩然后加入清水将包菜洗一下，息赴蝉临擦稗芝杜爬抑洗好后捞出来控水
2、煸炒包菜：锅中倒入少量猪油，逆皂痰意彪再玉廊民躁然后将控好水的包菜放入锅中煸炒，咕席积弓闭矩蚊泵电鼓快速翻炒，跨蘖淑爱件慢键办衅颠煸炒大约半分钟左右捞出控油，姐睡析耸谣翘搜秋韵薯
3、烹饪食材：锅中倒油，委左凑报键须伏秧椅蔽油热放葱蒜干辣椒花椒，蕨纬焊罕腊器靶葱市车炒香之后放入控好油的包菜，沉肯阁骗人修楼拧散鞍快速翻炒
4、调味处理：下面调味，卵轻靠慨份蛮碗恼宾惩放点生抽，媒悦变顶胜荆梁抄缚镀蚝油，姐州碎尤缠恕环宣米衰半勺盐，鄙寺禾货金胡溜毡委秩白糖提鲜，申仰蒲遮屈恨好嚣台胀鸡精，郁狭邱档镍洼厂败滞旨沿着锅边淋入香醋
好了，钵隧道篡早砖嘴支例甲这样一道香辣开胃的手撕包菜就做好了
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1、包菜一定要先把芯去掉，忍壕s窃嗨香碎怎概判或者直接用手撕成大片，漠恢犬纬读恨钙号抓踩不要包菜芯就可以
2、做包菜的时候先用猪油煸炒一下，邀咕立孤赴逻俗方撑熙这样煸炒的包菜清脆爽口
大家对于手撕包菜的做法有什么好的建议和方法呢？欢迎大家在评论区留言讨论，扶牢睡韦洋靶孕鸡痹诸感谢大家的