今天晓儿又开始干一件大事。
这事儿，每天都在做，但是，好长时间没认真对待了。
嗯，那就是好好吃饭了。
我呀，也不是素食主义者。但是为什么要做这个低脂素食挑战呢？
也许你会说，吃素真的行吗？
嗯，这也是我的疑问。年我参加马来西亚自然疗法温秀芝老师的课程时，老师介绍了一本书《非药而愈》。这本书的作者徐嘉博士说，
“一切痛苦的出现都是在提醒我们要醒来。当我们在正确的方向上做出改变时，我们会很快奇迹般得康复”
概念是知道了，但还没好好实践过。而且之前内心对吃素还是有疑惑的，迟迟没有践行。
今年的三件大事：认真吃饭，好好睡觉，开心生活。
是时候把这第一件事安排上了。不如，先从低脂素食开始吧，先立个小目标，坚持一个星期，看看身体有什么变化。
毕竟，我也挺好奇的。
我的身体主要有这些问题：
容易上火，便秘，肚子胀气。气血也不怎么好，面色不够红润。另外，就是湿气重，容易疲乏。肩周炎，右边肩膀有结节。颈椎也不怎么好。偏头痛。
皮肤方面：有斑点，长了几年痘痘，现在基本好了，还要稳定。
情绪方面：有时候会莫名情绪低落。偶尔烦躁。
我给自己一个期许，看看调整饮食会给带来什么变化，好的，不好的，我在这里记录下来，给需要健康饮食的朋友们一些参考。
今天的早餐，因为没提前买食材，所以放到中午了。
果蔬汁材料：
香蕉、千禧果、桃子、*瓜、柠檬、胡萝卜、紫包菜、红枣、蓝莓（装饰）
用破壁机直接打，做出来是这样子的，没什么特别的味道，喝起来很舒畅。
想要填一点可以多放点红枣调味。
还需要亚麻籽，但是我买的还没到货。今天暂且这样喝着。
午餐主食：杂粮饭
糙米、燕麦米、黑米、紫米、藜麦、扁豆。我买的都是有机的，煮出来很香。
注意：杂粮可以提前泡一下再煮，还可以放点豆类，但是我没有提前泡，煮出来会很硬。
食材：西红柿、玉米粒、鹰嘴豆、扁豌豆、圆豌豆
西红柿用水熬成西红柿汤，其他食材干炒之后放盐，再混合一起煮熟就OK啦
食材：秋葵、生抽
秋葵切段，用水炒一下，出锅放生抽就很美味喽~完全没有技术含量的菜，哈哈哈（感谢老妹赠送的心水好餐具）
晚餐：蔬菜菌菇粉丝汤
食材：西兰花、菌菇（两种）、丝瓜、红薯粉。一锅出。
配上我的朋友给我定制的专用碗，正好！
制作简单，食物种类丰富，看着它们新鲜又饱满的样子，在做菜的时候，用餐的时候都觉得好幸福呀~虽然没有放油，感觉吃起来很舒畅，肚子吃饱了，但是没有负担。
今天的身体感觉：
吃了午饭特别想睡觉，允许自己睡了三个小时。
晚上的时候，肚子蠕动加快，排气增加了。
身体感觉很轻松。没有出现饥饿感。
明天再继续。
你今天有没有好好吃饭呀？
我是晓儿，专注身心美学。
拥抱生活每一刻，健康快乐做自己。
欢迎你的加入。
晓儿的自由之旅