分享生活、分享美食、分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道用豆腐和白菜制作一道个汤菜，成菜汤汁浓白，味道清香鲜美，特地的开胃，喝上一碗特地的舒服
这三餐的搭配也非常素了，白菜豆腐汤、生菜叶、白菜海带汤、海带蔬菜汤。荤菜的部分有煎鱼块、素菜煎蛋、还有一小块看着像红烧猪蹄的肉菜，这三餐的整体搭配色泽看着还说有食欲的，但量真的还是很少。荤菜的量少了一些，作为午餐食用，感觉到了下午容易饿肚子呢。主食的部分几乎没有。
冬瓜排骨汤较低热量食材：排骨克冬瓜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用藜麦小米粥较低热量食材：藜麦50克小米30克沁州*小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小*米白菜鸡蛋汤面较低热量食材：大白菜30克鸡蛋1个面条（生）克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L清炖鸽子汤较高热量食材：鸽子1只生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10萝卜豆腐汤宝宝营养辅食，营养又暖胃较低热量食材：白萝卜适量大骨汤适量豆腐适量小白菜豆腐汤较高热量食材：小白菜克豆腐3小块芦花海盐海水自然晶盐不加碘g
白菜粉条炖豆腐较低热量食材：大白菜适量老豆腐适量红薯粉条适量干贝适量步骤1豆腐用清水冲洗切成厚约1厘米的方块步骤2红薯粉条洗净，用热水泡软步骤3大葱白切段，老姜切片，干贝用清水浸泡10分钟步骤4白菜洗净切断步骤5热油锅，中火，下豆腐煎，煎至一面金*翻面，煎另一面，两面煎至金*起锅步骤6下葱姜干贝，用剩余的油微微翻炒步骤7炖锅中加入清水，倒入炒好的葱姜干贝，大火烧开步骤8加入白菜、煎豆腐、粉条，小火炖至白菜耙软步骤9最后加入凤球唛胡椒粉，热气腾腾的白菜粉条豆腐汤出锅了成品图小丑鱼尼莫三明治
天气渐渐寒冷，秋高气爽的秋天已经来到了。在这样一个气候温差不稳定的秋天里，我们一定要多吃白菜和豆腐，它们是生活中最普遍的两种食材。因为白菜和豆腐汤都富含了丰富的营养，在秋天吃的话，能够满足身体中所需要的多种营养成分。白菜富含丰富维生素，豆腐富含丰富的蛋白质，两者结合在一起的话，营养又美味。
鲜虾白菜豆腐汤鲜虾白菜豆腐汤白菜、豆腐、鲜虾、葱、香菇、油、盐、蚝油、水。最美不过一碗汤，经济实惠又营养！所需食材准备就绪。豆腐入开水锅焯水捞出。虾处理干净，摘下头，去除虾线，葱和香菇改刀。包菜改刀。锅中入油烧热倒入葱和香菇，虾头煸炒。放入虾身翻炒。加入白菜翻炒，加适量水煮沸。加入焯水后的豆腐，蚝油一起煮沸。汤色渐浓加盐调味即可关火，可以拣出虾头。家常汤品，请您品鉴。成品图。豆腐虾仁鲜汤豆腐虾仁鲜汤豆腐、虾仁、油菜、香菇、葱、盐、生抽、植物油、花椒。这汤菜鲜美营养，最大的特色就是清淡鲜美，
——烹饪小贴士——
简单又美味汤色浓白味道清香，非常开胃好吃，绝对是这个季节的家常美味，这道菜做法简单，没有什么技术含量，只要掌握好这几个小技巧就，可以完美地制作好这道菜。