包菜是大家平常见到而且经常吃的一种蔬菜。它蕴含大量的人体所需的营养物质，那么今天就跟着小编来看看包菜到底有哪些营养价值吧!
包菜能给人体提供所需的维生素，保证生理需求的平衡，能够提高人的免疫力。
包菜能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑。
对于饮食不当导致的消化不良和肠胃问题，包菜它也是小能手，它能促进消化，缓解肠胃不适。
经常食用包菜可以增加眼球壁的弹力，缓解眼疲劳，从而达到预防近视的效果。
孕妇可以多吃包菜，它可以预防胎儿贫血以及胎儿畸形问题。最后就是在减肥的宝宝们可以选择吃包菜，它热量低、脂肪低，还可以吸附脂肪，是减肥的美味佳肴。