悦
享
食
光
星期一（12月6日）
早餐：肉末米皮、鲜牛奶
早点：哈密瓜、香蕉片
午餐：香米饭、红烧鸭块、山药炒时蔬、白菜豆腐汤
午点：土豆软饼、鲜牛奶
星期二（12月7日）
早餐：阳春面、鲜牛奶
早点：蜜柚、杏仁
午餐：小米饭、萝卜炖牛腩、白灼生菜、玉米筒骨汤
午点：红糖发糕、鲜牛奶
星期三（12月8日）
早餐：三鲜米线、鲜牛奶
早点：皇帝柑、腰果
午餐：香米饭、多彩虾仁、番茄菜花、紫菜蛋花汤
午点：红薯小馒头、鲜牛奶
星期四（12月9日）
早餐：蔬菜瘦肉粥、鹌鹑蛋、鲜牛奶
早点：火龙果、松籽
午餐：荞麦饭、珍珠丸子、芹菜香干、莲藕排骨汤
午点:手撕面包、鲜牛奶
星期五（12月10日）
早餐：鹅肉粉、鲜牛奶
早点：香梨、开心果
午餐：清蒸鲈鱼、包菜炒鸡蛋、菠菜猪肝汤
午点：花卷、鲜牛奶
在园营养分析
西兰花炒木耳
材料：西兰花克，木耳15克，蒜末、盐、生抽适量。
做法：
1.木耳提前泡发，洗净，摘去根部；西兰花掰开，在盐水中浸泡十分钟；蒜切末备用。
2.锅内烧水，放少量盐。水开后放木耳焯三四十秒，捞出过凉水控干水分。
3.西兰花也焯水，大约一分钟左右；捞出控干水分。
4.热锅凉油，放蒜末煸出香味，倒入西兰花和木耳；翻炒均匀，放入盐和生抽，翻炒均匀，关火出锅。
特点：
西兰花含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素，而木耳含有脂肪、多糖、胡萝卜素，这些物质都是人体必需的营养成分。
有一种节约叫"光盘"???
有一种公益叫"光盘"???
有一种习惯叫"光盘"???
一粥一饭，当思来之不易，
半丝半缕，恒念物力维艰。
第期（总第期）来源：总务办
编辑：陈佳
校稿：李雯雯
审核：刘佳
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