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每周食谱///
///美味时刻
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幼儿的健康成长离不开
合理的膳食搭配，
饮食也成了家长们最关心的事儿，
格林奥体幼儿园为孩子们
精心准备了一周健康食谱，
快来看一看吧！
星期一Monday
早餐：*金粥鸡蛋糕亲亲肠番茄瓜片
点心：酸奶+鸡蛋卷
午餐：什锦猫耳面孜然鸡柳
点心：蓝莓山药+菊花水
晚餐：红枣大米粥麦香馒头青椒炒鸡蛋肉沫包菜（回民：鸡丝包菜）
星期二Tuesday
早餐：紫薯糯米粥葱油花卷茶叶蛋小白菜烧豆腐
点心：开心果+蜜桔
午餐：大米红烧肉（回民：土豆牛肉）三鲜水汆丸蚝油杏鲍菇番茄蔬菜蛋花汤
点心：芝麻仁饼+白萝卜水
晚餐：翡翠小米粥南瓜甜甜圈蒜蓉烧双花
星期三Wednesday
早餐：麦仁大米粥小枣花鸡蛋肉卷（回民：黑木耳鸡蛋卷）素烧三丁
点心：牛奶+曲奇
午餐：鸭血粉丝汤发面烧饼
点心：苹果+山楂水
晚餐：玉米羹果脯发糕青瓜山药炒鸡蛋鸡丝粉米
星期四Thursday
早餐：八宝粥奶香馒头卤豆干韭菜银芽炒鸡蛋
点心：江米条+核桃
午餐：大米油焖大虾青椒土豆滑肉片（回民：青椒土豆羊肉片）时蔬蛋花汤
点心：菠萝蜜+栀子水
晚餐：面叶汤鸡蛋菜角
星期五Friday
早餐：五谷米糊蔬菜煎饼鹌鹑蛋醋溜土豆丝
点心：酸奶+薄饼
午餐：鸡蛋炝锅面卡通馒头五香小酥肉（回民：五香鸡肉）
点心：蒸胡萝卜+红梨水
晚餐：红豆小米粥糖三角海米冬瓜鱼豆腐
幼儿饮食小常识
一、重视随时补水
水对孩子生长发育特别重要,水在孩子身体内占的比例大约在60-70%以上,由于夏天气候炎热,孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响,想尽办法给孩子多喝温白开水。不主张给孩子喝饮料,对待孩子不要等渴了再喝,因为孩子感觉系统发育不完善,语言表达能力也没有发育完成,家长要定时、定量的给孩子喝够水,保证每天有一定的尿量,而且尿的颜色要保持为淡*色或者透明色。
二、多补充蛋白质
幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,蛋白质的损失变大，分解变快,所以秋天容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
三、多吃水果与蔬菜
孩子们的身体会因为天气原因变的焦躁、坐立不安,此时人体阳气最旺盛,也最容易上火。孩子们多吃蔬菜、水果,多给身体增加纤维素、维生素C和维生素B。同时,水果营养丰富,可以补水润燥,清热解*,健脾益胃等功效,具有一定的食疗作用。
格林奥体幼儿园
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