.10.18——10.22
.11.01——11.05
星期一
早点：
饼干，牛奶
午餐：
西红柿炒鸡蛋，芹菜炒肉丝，三鲜汤
点心：
馄饨，香蕉
星期二
早点：
饼干，牛奶
午餐：
大煮干丝，糖醋包菜，冬瓜海带汤
点心：
青菜肉丝面，苹果
星期三
早点：
饼干，牛奶
午餐：
土豆、肉丁、胡萝卜焖米饭，生菜豆皮汤
点心：
小蛋糕，梨子
星期四
早点：
饼干，牛奶
午餐：
宫保鸡丁，小瓜炒干子，青菜木耳汤
点心：
煮鸡蛋，橘子
星期五
早点：
饼干，牛奶
午餐：
粉蒸肉，蚝油生菜，紫菜虾皮汤
点心：
八宝粥，梨子
健康小贴士
秋天到了，天气越来越干燥，孩子体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，所以给孩子应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。豆类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。红豆健脾胃功效好，在秋季选择红豆作为进补的食物，是比冬天更加容易吸收的，身体比较害怕寒冷的人，在冬季还没有到来之前，就要提早做好准备。
推荐：红豆粥
做法：
1.准备好食材：红豆、大米。
2.红豆比较硬，提前清洗干净，浸泡一下。
3.浸泡好的红豆放进锅里，大米也放进锅里。
4.加入适量清水。
5.大火烧开后转小火煮一个小时。喜欢甜一点可以加入少许糖。
图文
沈元卿
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