幼儿一周食谱
12月27日-12月31日
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
01
12.27星期一食谱
早点：
鸡蛋
午餐：
金银米饭、娃娃菜炒肉、番茄炒蛋、鲜美冬瓜汤
午点：
苹果
晚餐：
什锦包子、玉米糊糊
02
12.28星期二食谱
早餐：
加沙条
水果：
牛肉抓饭、番茄*瓜鸡蛋汤
午餐：
红枣南瓜养生汤
午点：
风味炒面、蘑菇青菜汤
03
12.29星期三食谱
早点：
红薯
午餐：
五色米饭、*焖鸡、香炒青菜、三鲜汤
午点：
橘子
晚餐：
茄汁肉酱蝴蝶面、白玉菇炒生菜
04
12.30星期四食谱
早餐：
蜂蜜喜饼
午餐：
燕麦大米饭、白萝卜炖肉、葱烧豆腐、蔬菜汤
午点：
醪糟汤圆
晚餐：
葱花卷、紫薯山药粥
05
12.31星期五食谱
早餐：
牛奶
水果：
葡萄干米饭、芋头炖鸡、耗油手撕包菜、甜羹汤
午点：
玉米
晚餐：
馄饨、紫菜虾皮汤
幼儿口腔保健小知识儿童口腔健康关系到孩子们的成长，口腔保健的重要性不容忽视。我们如何才能更好守护下一代的口腔健康呢？
说到孩子口腔健康，做家长的难呐
“推干就湿，耗尽心血”
叫孩子乖乖漱口难
教他们认认真真刷牙难
指望他们自己维护口腔健康就更难了~
儿童口腔保健可以说是
一步错，步步皆错
乳牙萌出后未清洁干净
?
乳牙龋坏/牙髓炎
?
孩子不爱吃饭，不爱啃食
?
恒牙迟萌/颌骨发育迟缓
?
恒牙拥挤
?
不易于清洁导致龋坏甚至拔除
那我们应该怎么办呢？
一、清洁口腔应从婴儿出生后开始
婴儿出生后，即使没有牙齿，家长也应该在孩子进食后，用软纱布擦洗口腔，这有益于亲子互动，也有助于婴幼儿在早期养成清洁口腔的好习惯。
而在乳牙萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并清洁所有牙面。
二、培养刷牙的习惯
儿童在2岁左右，家长就应该教孩子刷牙。适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体就是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。
牙刷应选择大小适宜的儿童牙刷，每2至3个月需要更换一次，当发现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。
早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更为重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。
三、合理饮食，保护牙齿
经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，更容易引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
另外，儿童进食不应该过于精细，适当的啃食，有利于刺激恒牙萌出和颌骨发育，从而避免牙列拥挤引起的牙列不齐。
四、为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，是预防窝沟龋坏的最有效方法。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6～8岁的孩子可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁时可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。五、积极防范牙外伤
儿童参加体育活动时，要穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤，必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，医院就诊。六、尽早戒除口腔不良习惯
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对于有口呼吸习惯的儿童，应到耳鼻喉科就诊，检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。七、定期口腔检查，早发现、早治疗
儿童是口腔疾病的高发人群，儿童龋齿发展迅速，为及时了解儿童口腔健康状况，应早发现，早治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。-END-
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