POETRYPROSE
每周食谱
01
周一食谱
早餐：馒头，烙馍卷饼，鸡蛋煎饼，青椒火腿饼；粥：红薯玉米粥，管外胡辣汤；菜：酸辣绿豆芽，芹菜香干；
午餐：炒菜：土豆鸡块，鱼香肉丝，肉沫茄子，糖醋鱼，烩酥肉，清炒冬瓜；面食：热干面，香菇牛肉卤，番茄鸡蛋卤；免费汤/粥：青菜豆腐汤
晚餐：土豆肉片，香菇青菜，鸡丁米线；面点:馒头，肉夹馍，酱香饼，肉松面包；汤/粥：南瓜小米粥
鱼肉的营养价值：具有促进骨骼发育、预防贫血、增强智力、提高免疫力、保护心脏肌能、保护视力、预防老年痴呆、增强男人生殖系统功能、保护女性肌肤健美、祛斑祛痘之功效。
南瓜的营养价值：南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中*素对人体的危害。
02
周二食谱
早餐：馒头，油饼，饼夹菜，海绵蛋糕；汤/粥：管外胡辣汤，绿豆小米粥；炒菜：白菜豆腐，清炒茄子；午餐：炒菜：土豆鸭块，家常豆腐，干煸肉片，干锅包菜，回锅肉，*焖鸡块；面食：热干面，牛肉卤，三丁卤；免费汤/粥：玉米羹晚餐：杏鲍菇炒肉，蒜香小白菜，粉浆面条，鸡蛋炒米；面点：馒头，饼夹菜，南瓜饼，毛毛虫面包；汤/粥：红豆黑米粥菌菇的营养价值：菌菇具有增强T淋巴细胞的能力，从而增强机体抵抗力，达到强身健体、延缓衰老、延年益寿的作用。鸭肉的营养价值：富含脂肪、铁、锌、钙，营养价值高，满足学生需求。鸡肉的营养价值：1.富含磷.铁.铜.锌等矿物质及丰富的维生素.2.有缓解疲劳，补充营养，增强身体素质的作用。3.鸡肉有温中益气，健脾胃，强筋骨的功效。03
周三食谱
早餐：馒头，油条，鸡蛋煎饼，月亮饼；汤/粥：八宝粥，管城胡辣汤；炒菜：酸辣土豆丝，豉油冬瓜；午餐：炒菜：*焖排骨，咖喱鸭块，干煸鸡块，宫爆鸡丁，黑椒牛柳，清炒萝卜丝；面食：热干面，炸酱卤，芹菜豆腐卤；免费汤/粥：番茄鸡蛋汤晚餐：芹菜炒肉，酸辣白菜，鸡丁米线；面点：馒头，奶油面包，肉夹馍，油酥饼；汤/粥：红枣大米粥；牛肉的营养价值：1.牛肉富含氨基酸，且含有丰富的锌、铁、维生素、肉*碱等物质，对增长肌肉、强筋健骨有很好的作用，还能预防贫血，有着补血的功效。2.牛肉中的维生素D和钙，能巩固骨骼和牙齿，起到预防佝偻病和骨质疏松的作用。3.牛肉有滋养脾胃的功效，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。冬瓜的营养价值：有护肾的作用，冬瓜有调节免疫的作用，还有改善肾脏的功能的功效。鸭肉的营养价值：富含脂肪、铁、锌、钙，营养价值高，满足学生需求。04
周四食谱
早餐：馒头，酱香饼，汉堡，香芋地瓜丸；汤/粥：管城胡辣汤，鸡蛋面汤；炒菜：蒜蓉青菜，干锅包菜；午餐：炒菜：土豆牛肉，大锅菜，莲菜炒肉，孜然肉片，卤水鸡腿，小炒*豆芽；面食：热干面，菌菇牛肉卤，茄汁面卤；免费汤/粥：江米甜酒汤晚餐：冬瓜炒肉，清炒笋瓜，羊肉糊汤面，炸薯片，炒拉条；面点：馒头，山药糯米饼，豆沙面包，饼夹菜；汤/粥：紫薯粥；牛肉的营养价值：1.牛肉富含氨基酸，且含有丰富的锌、铁、维生素、肉*碱等物质，对增长肌肉、强筋健骨有很好的作用，还能预防贫血，有着补血的功效。猪肉的营养价值：富含脂肪、铁、锌、钙，营养价值高，满足学生需求。冬瓜的营养价值：有护肾的作用，冬瓜有调节免疫的作用，还有改善肾脏的功能的功效。青菜的营养价值：在营养上以钾、镁、为主，对机体有很好的调节功效。05
周五食谱
早餐：馒头，土豆丝卷饼，手抓饼，鸡蛋煎饼；汤/粥：牛肉胡辣汤，黑米燕麦粥；炒菜：芹菜银耳，香菇青菜；午餐：炒菜：咖喱鸡块，干锅千页豆腐，红烧排骨，糖醋里脊，肉末豆腐，酸辣白菜；面食：热干面，香菇鸡丁卤，番茄鸡蛋卤；免费汤/粥：紫菜蛋花汤晚餐：杏鲍菇炒肉，酸辣土豆丝，鸡丁米线；面点：馒头，肉夹馍，披萨，酱香饼；汤/粥：玉米粥；豆制品营养价值：富含铁、锌、钙，多种维生素，促进消化，预防贫血。白菜的营养价值：在营养上以钾、镁、为主，对机体有很好的调节功效。黑米的的营养价值：含维生素A，D,C,B12.补脾胃。猪肉的营养价值：富含脂肪、铁、锌、钙，营养价值高，满足学生需求。-END-
管外