心里有光
慢食三餐
一起烹饪童年的味道~
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看一下本周我们都要吃什么吧~
诺亚舟悦乐蒙特梭利幼儿园
一周营养食谱
（12.27—12.31）
星期一（12.27）早餐
西红柿鸡蛋面早点
鲜甜牛奶午餐
黑米饭*瓜炒火腿肉沫蒸鸡蛋玉米胡萝卜大骨汤午点
南橘晚餐
杏鲍菇炒肉红烧冬瓜海带豆腐瘦肉汤星期二（12.28）早餐
红豆餐包牛奶葡萄干早点
鲜甜豆奶午餐
莴笋丝炒肉清炒芽白莲藕花生排骨汤红薯饭午点
苹果晚餐
土豆烧肉香葱豆腐云耳肉片汤星期三（12.29）早餐
黑米粥红糖馒头鲜肉包早点
鲜甜牛奶午餐
紫薯饭蒜苔香干回锅肉醋溜包菜丝茶树菇红枣鸡汤午点
脐橙晚餐
豆角炒肉清炒小白菜西红柿蛋汤星期四（12.30）早餐
阳春面早点
鲜甜豆奶午餐
美味饺子（庙会活动美食）午点
冰糖银耳莲子汁晚餐
胡萝卜烧肉蚝油生菜青菜豆腐汤星期五（12.31）早餐
原味汤粉早点
鲜甜牛奶午餐
肉炒三丁上海青萝卜海带筒骨汤南瓜饭午点
小面包晚餐
韭菜千张炒肉清炒胡萝卜紫菜蛋花汤保健小常识
幸福是我们一起健健康康
食育篇
红薯：健脾胃、养肾阴
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。红薯具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
卷心菜：增强抵抗力卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
芋头：健脾养胃芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
亲爱的家长
请