这次蒋欣减肥也蛮努力的，两周减掉了13斤，真是想瘦就瘦啊！她也不再贴微胖界女神标签啦！那么，蒋欣是怎么减肥成功的？
过个年春暖花开的春天就来了，换上一身轻装可是身材却圆了，真的好伤悲啊，春天不减肥，夏天更是尴尬啊，这不明星们也一样吗？都开始纷纷加入减肥的状态，继袁姗姗减肥瘦了，颖儿减肥瘦了，一直说要减肥的蒋欣这回也是发奋努力减肥了。
蒋欣在微博上晒出了一组健身照，蒋欣素颜拍照，运动后面流汗，气色红润，本就是脸小的她脸也瘦了一圈，而骨架子大的蒋欣这回算是成功的瘦了一些，特别是腰这里，明显凹小了好多哦，不再是丰腴的样子。
蒋欣减肥成功也上热搜了，2周时间就瘦了13斤，真是想瘦就瘦啊！她也不再贴微胖界女神标签啦！蒋欣也是吃货一枚，见到好吃的是忍不住的，就不会控制，那么，蒋欣是怎么减肥成功的？据说蒋欣是这样减肥的。
蒋欣减肥2周13斤
一向率性的蒋欣是不会去整容的，她的粉丝们也是知道的，对于减肥，蒋欣坚持的是减肥运动和节食，没错，不管是明星还是平常人，一定要通过节制食物，通过跑步、快走、打羽毛球、转呼啦圈等运动方式来瘦的。
1、戒掉肉食
无肉不欢是没有用的，想要瘦必需要戒掉肉食，节制肉食，在减肥的食物清单中，肉类绝对是不能看到的，如果你担心营养搭配不良，那么，可以吃些豆类、鸡蛋低热量食物。早上吃什么早餐不长胖又营养，蒋欣早餐吃一个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包，这可是标配的哦！
2、多吃有颜色的蔬菜水果
减肥清单中，水果和蔬菜是不能少的，因为不可能通过节食来减肥是不可取的，毕竟身体需要能量。比如葡萄、蓝莓、火龙果、包菜、西兰花、白菜等有颜色的蔬菜水果没有热量，能达到美容瘦身的效果。
蒋欣晚上的减肥餐一般都是用水果代替的，如果实在是饿的难受，那么就做水果蔬菜沙拉，比如火龙果包菜沙拉。
3、裹保鲜膜跑步
在节制肉食减肥的效果并不会很明显，而最快减肥的途径就是跑步运动了。蒋欣在跑步减肥的时候还有一个捷径，那就是裹保鲜膜跑步，这样能提升热度，让肚子上的脂肪能更快地燃烧，血液循环速度加快，这样瘦的效果更明显。
以上就是蒋欣减肥成功的秘籍，想要瘦一定要下决心，一定要坚持，这不，蒋欣就坚持了两周就秒杀了微胖，相信你也坚持下去，到了夏天就能看到美美的身形了。
喜欢小编的